Resultados XV Carrera de Usera. 10k

Aquí resultados completos 10k Usera 2.010

Circuito 10k Usera 2.010

Los 10k de Usera alcanzan este año su XV edición. Excelente temperatura para corrrer, casi 10ºC aunque el día saliera húmedo y cubierto de niebla. Hay que felicitar al Club Ciclista Cortés por seguir adelante con esta clásica desde hace tanto tiempo.

Las causas de esta longevidad son quizá el cariño y facilidades para el corredor: Fácil inscripción online, precio popular, últimos 500m. en pista de tartán,  vestuarios anexos,  control por chips -solo en meta-,   resultados al momento y perfil razonable.

Todos estos detalle sumados te hacen sentir a gusto en todo momento en carrera, y pensar en volver para el año siguiente.

Resultados Trofeo Paris 2010

Los resultados del Trofeo Paris 2010 los podeis descargar aquí.

*Panorama del Circuito Trofeo Paris 2010. (2 vueltas)

El trofeo anual del CD Paris es quizá una de las carreras de mejor ambiente en Madrid cada año, confirmado una vez más este 2.010. Será por el trabajo durante 365 días del foro elatleta.com que todos agradecemos ; será por la variedad de carreras ofrecida (popular 10k, mujeres 5k, niños, campeonato veteranos…) ; será por el vistoso trazado por el parque.
Y por todo eso, sin ser una carrera de marcas, este Paris es cita obligada cada año para los populares habituales de los madriles, donde compartir un día -frío siempre- encantador.
En mi caso, pude saludar entre otros a los Danones David y Juan Carlos, a los blogeros Hita y Pablo, a los Trágame Chusta, Euse y demás compañeros.

La parte deportiva me venía bien. El frío justo (-2ºC marcaba el coche al aparcar) en el previo y en la salida, que no molestó en carrera. Las dos vueltas al circuito, a falta de la belleza de la nieve del 2009 estaban seguras casi en su totalidad y se pudo correr a todo lo que dieran los kilos de mazapanes/polvorones/copazos acumulados en las pasadas fiestas
La salida del Paris es siempre sorprendemente fluida. Tres ingredientes: Unos rudimentarios “cajones” con cinta, corredores curtidos y considerados con los demás, y un primer km amplio y en suave descenso donde estirar el pelotón. En mi caso, por si acaso los hielos opte por salir con las zapas de monte (Kanadia) y sin buscar marca pero sí a esforzarme todo lo posible para ver como andamos. Desde la salida me sentí bien y pasé los 5k a 21.02. De ahí a meta todo fue disfrutar la agonía diezmilera clásica para terminar en 42.37. Eso sí, habiendome esforzado de verdad. Me salieron 178 latidos de media, mi tope en cardio hoy día para esta distancia, creo.

Por cierto, que el gran triunfador deportivo del día fue nuestro amigo “er fransé” que no contento con batir marca personal en la popular… ¡Se vistió de nuevo para el campeonato de veteranos un rato despues y volvió a superarse! (Tiembla conejito Duracell, que te jubilan)
Y vaya, por temas de familia tuve que salir de allí más rápido de lo que me hubiera gustado renunciando al café y las tertulias pero un año más me voy contento y agradecido al cariño y esfuerzo de los “Parisinos” para que todos pasemos un buen día de invierno en las carreras.

Próximas citas 2010: Usera 10k / Getafe 21.1k / Transgrancanaria 93k.

Resultados San Silvestre Vallecana 2009: 22.800 clasif.

Los resultados de la San Silvestre Vallecana Popular 2009 están aquí

La marea rosa de la Sansil Popular 2009 pasando el km 7 bajo la lluvia

La edición 2.009 ha traído de vuelta la épica a la carrera. enhorabuena a los casi 23.000 valientes que aguantaron frío (3ºC) , viento, llluvia helada y hasta granizo para completar los 10 km más largos de San Silvestre.

Recorrido San Silvestre Vallecana 2.009, con esa larga travesía de la Castellana.

Lo mejor de la Sansil Popular 2009.

-Esfuerzo genuino por controlar cajones: En  marcas al incribirse, y en 3 controles pre-cajón.

-Nuevo recorrido por Castellana: Más amplio, por tanto más seguro y divertido, creo.

-Impresionante coraje de legionarios y público afrontando lluvia, frío y granizo sin perder la cara.

-Sentir y animar a la élite nacional y mundial corriendo por nuestras calle un año más.

Lo peor de la Sansil 2009:

-Falta de civismo de quienes asaltan la cabeza de carrera tras la primera rampa.  Si no lo vallan hasta Castellana, pronto se producirá una desgracia al chocar la ola “corredora” con la “pirata”.

-La falta de tiempo/recursos/experiencia con el ropero, antes y despues de carrera.

-Muy mejorable retransmisión de Telemadrid. Darlo sin más no basta, hay que hacerlo mejor.

En fin,  iba con la idea de correrla por última vez, pero creo que ante el esfuerzo de la organización por mejorar algunas cosas (fallido en otras) y la hermosa impresión de la marea rosa aguantando sin rajar la tempestad, cuento ya los días para la sansil 2010.

El perfil de la Sansilvestre Vallecana 2009 lo teneis detallado aquí abajo

SAN SILVESTRE VALLECANA INTERNACIONAL 2009

Respecto a la carrera internacional, el mejor 10.000 en ruta del mundo volvió a revalidar esa condición. Dado el gran  nivel de los representantes keniatas era casi imposible que los corredores españoles dieran la sorpresa, pero pelearon para ello.  Pese a sus esfuerzos, Moses Masai y Vivian Cheruiyot se impusieron con autoridad en esta 45 edición pasada por agua y granizo.

En la carrera masculina destacó por parte nacional la gran carrera de  Alemayehu Bezabeh y Sergio Sánchez , entrando segundo y tercero ; mientras que en chicas brillaron Nuria Fernández  (2ª)  y Marta Domínguez (4ª)

El desarrollo de la carrera no dio lugar a sorpreras: Masai, (bronce 10K Mundial Berlín)  tiró del grupo desde la salida y pronto descolgó a todo posible rival excepto Bezabeh y Sergio Sanchez que aguantaron el pulso con enorme pundonor hasta el km 8 aprox.  Masai entró en meta con un magnífico tiempo final de 27:02, apenas a 8 segundos del record de la prueba.

Vivian Cheruiyot (campeona mundial de 5.000m Berlín con 14m57″97) estuvo aún más dominadora, repitiendo su triundo de 2.007 . Imperial de principio a fin, corrió destacada para cruzar la meta con un registro de 32:30, muy lejos de los 31.16 que nos regaló la mítica Paula Radcliffe como récord en  2.005.

Ascensión al Aconcagua. Diciembre 1.999 (II)

*Panorama desde Campo Berlín. Aún faltan otros 1.000m por subir.

23-24DIC Nido Cóndores (5.400m)-Campo Berlín (5.950m) La meteo sigue inestable, gris y nubes bajas. Dudas. A media mañana del 23 quedo con François y Marc que mañana echaremos para arriba a Berlín, si no se tuerce más el tiempo. Amanece el 24 y nieva mansamente. Dejamos pasar un poco el tiempo charlando, pero sigue así. Ante la duda, mejor intentarlo, no? Empaco todo y tiro para el último campo antes de la cima: Berlín.

El día sigue desagradable y a ratos parece que el cielo se nos vendrá encima, pero es mi opción de cima y no pienso rajarme sin pelear. Sigo subiendo y desde lo alto veo arrancar tambien a mis camaradas. Me cruzo con Scott que baja ya tras lograr su cima. ¡Bravo!

En poco más de 2 horas me planto en Berlín. Estamos casi en la raya de los 6.000 metros de altitud. Charlo con un equipo mejicano, y me encuentro de nuevo con los noruegos Jola-Nola, que llevan aquí un par de días aclimatando. Cenamos juntos, nerviosos. Mañana es el día.

*Los noruegos Jola y Nola hidratando en Campo Berlín

25dicDIC C.Berlín (5.950m)- Cima Aconcagua (6.959m)-C.Berlín

Despertamos tarde, a las 5.00. Lo primero mirar fuera: ¡Hay estrellas! Será un día muy frío sí, pero con meteo estable. Habrá pelea pues. Empezamos el ritual de recoger-fundir nieve para desayunar y llenar los termos. Pasan las horas mientras fundimos, desayunamos, vestimos y empacamos. A las 8.00 por fin me voy para arriba. Jola-Nola son más tranquilos, siguen desayunando a fondo. ¡Suerte!

A poco de salir veo un alpinista ya bajando: Se ahoga y no puede seguir, se retira. La cuesta se empina mientras sigo avanzando. El frío muerde y me pongo todo lo que llevo, incluidas unas gruesas manoplas de forro-borrego. Sigo ascendiendo y coincido de nuevo con François-Marc, alegría. Aquí estamos, luchando todos por lograr la cima. Nos acercamos ya a las ruinas del Refugio Independencia, a 6.400m. Son las 10h, bárbaro. He ido muy bien, solo me llevó 2h y he pasado varios grupos en ruta.

*Autorretrato en la roca de la travesía horizontal (6.650m aprox)

Aquí toca ya poner crampones para afrontar tramos de nieve-hielo durísimos por la altitud y el viento continuo. LLego a la Cresta del Viento, por la que giramos para hacer una gran travesía horizontal que nos permita encarar el tramo final. La horizontal está muy expuesta y batida por el viento. La sensación térmica aquí es para mí la peor de toda la montaña. Me descompone el estómago. Aprovechando la única roca del tramo que presta un mínimo abrigo no me queda otra que bajarme los pantalones y sacar unos kleenex a 6.700m. Tragicómico. Al menos, hace rato que voy solo por la ruta, sin nadie a la vista. Podría haber sido peor.

Me arropo, bebo té tibio del termo. Adelante, dale que dale. La puna -mal de altura- pega aquí a gusto, pero estamos ya a tiro de cumbre. Entro en la Canaleta. Son apenas 300m de rampa de canchal suelto a unos 35º, y sin embargo es el tramo más insultado de todos los Andes. Aquí mismo cayeron los dos guardias reales hace una semana. Subo dos pasos, resbalo uno. Sigo, ahogado por la altura. La cima se acerca, metro a metro. Al fin la rampa pierde pendiente. Adios Canaleta, hola Cresta del Guanaco. Euforia, ya se ve el pico ahí mismo. Hoy es mi día y nada me lo va a quitar.

*Con la icónica cruz de aluminio que corona el Cerro Aconcagua

¡CUMBRE! Son las 14.45h del día de Navidad de 1.999. Un americano me ha pasado justo en la cresta somital. Nos enderezamos juntos en lo alto, nos abrazamos. Estoy tan gastado que no siento gran alegría aquí, solo pienso en bajar sano. Pero antes, cumplimos con una obligada sesión fotográfica mutua. Cámaras a la mochila y deprisa para abajo, pues están entrando nubes tétricas. He subido al Aconcagua, pero hay que saber volver.

Bajar cramponeando la Canaleta con este cansancio, el frío y la altitud, es una odisea. Me esfuerzo en separar las piernas para no tropezarme. Piano, piano, queda superada la prueba. Me cruzo con los noruegos al pie de la cuesta, subiendo. Van justos de tiempo, pero muy decididos. Sigo y me encuentro con François parado, se ha torcido el tobillo en la subida. ¡Dios! Lo arropo durante la travesía horizontal. Por fin, ya en los 6.400m del Indepencia encontramos a su compañero Marc. Como de aquí a Berlín ya no hay riesgo, deciden quedarse un rato recuperando. Sigo mi descenso, muy cascado ya porque comer y beber en las condiciones de hoy me ha resultado muy dificil. Voy deshidratado y desnutrido.

Llego a mi tienda a las 19.45, gran alivio. Una buena samaritana comparte conmigo sopa caliente para cenar. Apenas 15 minutos despues llegan François y Marc. Estoy muy preocupado por mis amigos nórdicos. Cae la noche y no llegan. ¿Hicieron cima? ¿Se perderían en la bajada? Por fin, a las 24.00 entran en el campamento. Han logrado coronar y bajar luego en plena noche gracias al GPS ¡Alegría! Todos hemos vuelto sanos a las tiendas, ahora sí puedo dejarme dormir saboreando la cumbre.

26dic Campo Berlín (5.950m) a Ref. Pza. Mulas (4.300m) Desayuno que me sabe a gloria y charlas eternas en el campamento. François y Marc se quedan para reposar todo el día y volver a asaltar la cumbre mañana día 27. Bajo cargado como un elefante. Por el camino charlo con el mejicano Angel, tambien con los compañeros de Scott. Despues de una eternidad, entro por fin en el Refugio. Sííííí. Descanso y saboreo el momento. Floto por las tarimas.

*Sellando la salida con los Guardaparques en Laguna Horcones.

27dic Ref. Pza Mulas (4300m) -Laguna Horcones (2850m) -Mendoza.

Día larguísimo. Casi 6h descendiendo por el árido Valle del Horcones que se hacen interminables.

Nubes y claros en lo alto, mientras el viento nos corta la cara. Me cruzo por ultimo vez con Scott, Jola y Nola. Sonrisas, abrazos, y promesas de nuevas cimas que intentar. Compartimos la hermosa vista de la Laguna de Horcones, y una última mirada al Cerro a lo lejos, como despedida. Sello el permiso de salida con una guardaparques, y por fin camioneta a Mendoza a las 20.00h

Retorno de golpe a la civilización. Casi antes de ser consciente de ello me veo de nuevo saliendo del control de pasaportes de Barajas, recogiendo mi enorme petate azul y abrazando a Ana y a mis padres. Durante unas semanas comeré aún como un lobo, y me sobrará energía y calor para los 600m de altura y los 0ºC del invierno madrileño.

Y para siempre ya, una sonrisa tonta en la cara al recordar

aquella cruz de aluminio y aquellos compañeros de aventura.

Diez años atrás…

Ascensión al Aconcagua. Diciembre 1999. (I)

El Centinela de Piedra (Ackon-Kahuac) es, con 6.959m, la montaña más alta de las Américas.Hace exactamente 10 años pasaba la Navidad peleando por subir a su cima en solitario.Hoy me apetecía echar un vistazo a aquel viejo diario de expedición.

10-12dicMadrid (660m) -Santiago Chile-Mendoza (750m)Agotador vuelo con enlace-parada y por fin llegada a Mendoza. Capital del vino argentino, es famosa tambien por el encanto de sus féminas. Buen hospedaje en H.Nutibara.

*Croquis ruta Puente del Inca a Cerro Aconcagua. (doble clic para ampliar)

13-14dic Mendoza (750m) – Campo Confluencia (3380m) Lunes 13, abren la oficina para el permiso al Parque Aconcagua. Pago 80$ y al monte. A Puente del Inca (2.752m) subo con Guille, un bonito viaje en auto de mate y charlas. Desde aquí todo a pie por el Valle del Horcones. La mitad del material irá a mi espalda dos días hasta allí. Buff. La otra mitad, para las famosas mulas de esta montaña. Saludo a los guardaparques y adelante En poco más de 2h de marcha llego a Campo Confluencia (3.380m). Nervioso de estar ya aquí, pero muy animado pese a los 2.500m. de desnivel ganados hoy. Dormiré mal, claro. Conozco aquí al grupo norteamericano de Scott y a los noruegos Jola-Nola, con quienes iré coincidiendo de vez en cuando durante toda la ascensión.

*Panorama de Campo Confluencia (3.300m) hacia Puente del Inca.

14dic C.Confluencia (3.380m) – Ref.Plaza de Mulas ( 4370m) Voy pasando gente mientras la ruta pierde desnivel y verde para ir pardeando. Acaba cruzando un desértico guijarral andino, Playa Ancha. El sol castiga, son casi 4.000m del altura. La ruta con el mochilón se hace larga. La última cuesta supone un duro y largo rodeo hasta el refugio, completando otros 1.000m de desnivel en el día. Han sido 7h15 de marcha. Me desplomo en mi litera. Qué frío hace aquí, y qué paliza tantas horas de marcha porteando material a esta altitud. Los primeros días aclimatándose no son los más fáciles, no. Ahora, descansar mucho.

15-19dic Ref.P.Mulas (4370m)-Cambio Pendiente (5.200m) Porteo. Refugio muy umbrío. Está helado por dentro aunque afuera luzca el sol. Bebo, como, leo, intento dormir e ir aclimatando. Según llego, la expedición de la Guardia Real española sufre un accidente en lo alto. Dos heridos graves por falta de destreza en el uso de los crampones, rescatados a más de 6.500m de altura por los gendarmes de montaña. Gran trabajo. ¿Vendrían también por un solitario como yo? Tambien hay un gran grupo de la ONCE asaltando la montaña a la perfección, con sus guías y sus pértigas. Me hacen sentirme orgulloso de lo nuestro, tan lejos de casa.

*Cedric y su grupo aclimatando a 4.800m, hacia Campo Canadá.

Un solitario hace tres veces cada montaña de gran altitud: Portea material básico (1), baja (2), y vuelve a subir (3) para coger más cosas con las que dormir arriba y seguir avanzando (1) al siguiente campo. Primer porteo de altura el 16dic. Se me hace más pesado de lo previsto. Cédric el francés y los suyos me pasan fácil. Dejo los casi 20 kg del fardo de materiales, tienda, comida y gas en Cambio de Pendiente (5.200m). Bajo arrastrado a dormir. La altitud me pega fuerte. He ganado 4.500m en cuatro días, demasiado. Hay que relajarse los próximos días.

La meteo obliga a parar dos días seguidos, me viene bien. Aclimato. Leo y leo, enterrado bajo el saco en la litera. Charlo con Cédric, comentamos planes e incidencias de lo queda de ascensión. El 18dic me acerco al vecino campamento en Plaza de Mulas. Tertulia con Scott. Subirá con su compañero por el Glaciar de los Polacos, suerte.

*Panorama desde Campo Canadá, a 4.900m (Mont Blanc-4.810m)

20dic Ref. Pza. Mulas (4.370m) – Nido de Cóndores (5.400m) Meteo permisiva, aleluya. Salgo para ir progresando hacia la cima, espero. Sobra tiempo para el plan del día, así que arranco tranquilo. Mucho peso en la mochila pero subo bien. El descanso me ha rejuvenecido. Paso por Campo Canadá a 4.900m, y llego a Cambio de Pendiente, donde tengo el material del primer porteo. El remate de apenas 200m. de desnivel hasta Nido de Cóndores (5.400m) tengo que hacerlo dos veces, una por tanda de material. Curioso lugar: Rocas caprichosas dominando grandes panoramas.

Elijo mal mi rincón en el nido. Cedric llega con los suyos, se guarecen mejor. La tarde se arrastra amable bajo el sol. Fundo nieve durante horas para beber y cocinar. Charlo con los vecinos. Limpio y recojo los cacharros, repaso el material…. La rutina del campo de altura en todas las montañas. A dormir con la puesta del sol.

A las 23h me despierta una ventisca feroz, empieza una pesadilla. Su fuerza desatada empuja continuamente un lado de la tienda casi hasta el suelo. Es el tristemente famoso “Viento Blanco” del Aconcagua. Mi peso dentro me parece lo único que evita que la tienda salga volando. Paso horas apuntalando la tienda desde dentro, rogando porque no ceda ningún cabo ni costura…

21dic Nido Cóndores (5.400m)- R. Pza. Mulas (4.370m) …amanece. Sigue la tormenta. Me forro al completo y salgo a re-montar la tienda bajo el temporal, muchos grados bajo cero. Al terminar fuera, veo que la nieve se ha colado dentro por varias rendijas y lo empapa todo. ¡Tarugo! Desolado, tiro la tienda al suelo con todo dentro y la fijo con piedras. Me lanzo casi a ciegas para abajo entre el ventarrón. Llego al refugio completamente acobardado. Paso el día helado, cabizabajo y medroso. Mi voluntad se tambalea.

Seguir o no seguir, lo mareo en la cabeza durante horas. Logro desde el refugio contactar por teléfono con Ana. La charla, el descanso y la comida caliente me van reanimando un poco. Tengo tiempo, comida, bebida y gas para forzar un último asalto. Decido que no me iré sin pelearlo.

*Amanecer en Nido de Cóndores, en el segundo asalto

22dic. R. Pza. Mulas (4.370m) – Nido Cóndores (5.400m) Otra vez a las 9 salgo para buscar la cumbre, muy inseguro. Subo rápido al Nido, en menos de 4 horas. Busco con dedicación el rincón más resguardado y monto campamento. Al rato llegan François y Marc, se instalan y hacemos grupeto. Mis contertulios habituales (Cedric, Scott, Jola…) están ya en el siguiente escalón: Campo Berlín a 5.950m. Día lleno de dudas. Mis reservas de gas y comida van justas ya. Paso buena noche. Veo la cima en lo alto, 1.500m en vertical desde aquí. Veremos…

Continuará

Resultados Trofeo Akiles 2009

Aquí teneis los resultados del Trofeo Akiles 2.009 en pdf

Circuito Trofeo Akiles en Casa de Campo de Madrid.

Tiempo fresco, compañía animosa, y la Casa de Campo como fondo.

¿Se puede pedir más para intentar comerse 10 kilómetros de asfalto a todo trapo? Por fin, tras 7 meses de correr por los montes, tocaba volver a agonizar entre señales de tráfico. Ufff, como cuesta el cambio.

Es mi segunda visita a una clásica popular madrileña de lujo, famosa como “la carrera del frío”. Sin embargo, hoy la meteo sale amable y los casi 2.800 clasificados hemos gozado de unos 5ºC. Alberto me acompaña. Viene de reentrada a las carreras, superando lesiones y desvíos varios. ¡Aupa! Le toca hoy rodaje rápido, sin agobios. A mí, darme caña del todo a ver como ando ahora. La referencia: Los 43´53 netos del año pasado.

Dado el frío mesetario y no molestando apenas al correr en la casa de campo, sigo sin entender porque esta carrera sale a las 10.00 y no a las 11.00 ¿? Misterios de la Villa y Corte.

Aparte de ello, gran organización: Dorsales y chips al momento, señalización kilométrica perfecta, bares abiertos junto a la salida, circuito estable de año en año, vituallas preparadas en abundancia en meta, todo a gusto. ¡Bravo por el Club Akiles!

La salida del Akiles es siempre un poco caótica: Pese al duro perfil casacampero, al Akiles vienen cientos de talentos que no corren, sino más bien planean ingrávidos. Así, en las primeras filas se entremezclan galgos preparando la Sansil internacional a ritmos sub40 rodeados por entusiastas corredores de 6´30 mpk y más. En tiempos brutos, este 2009 hemos tenido 256 voladores sub 40´ en la carrera, y 775 dorsales han llegado en menos de 45´. No está mal.

Perfil Trofeo Akiles 2.009, visto por el Garmin forerunner.

Alberto y yo esperamos la salida en mitad del pelotón. Pistoletazo, y andandito un rato entre la masa hasta pisar la alfombrilla. Primeros llanos buscando huecos y un ritmo estable, que hoy a 170 latidos me da para los 4´15 mpk. Empezar las rampas a Garabitas y aclararse el panorama es todo uno, más divertido así. Tras los meses previos corriendo monte arriba, monte abajo ahora duelen menos las cuestas. Me empujo así hasta los 180 latidos para coronar Garabitas.

Arranca la bajada. Paso del ecuador a gusto, en 22´justos. Llegan los 2k de bajada, siempre los disfruto. Sigue el largo semi-llano de vuelta al Lago y última vuelta corta al mismo para entrar en meta. Voy mejor que el año anterior, pero aún no he recuperado la costumbre de correr a tope de latidos un rato largo. Por eso, los km semi-llanos del 6 al 9 se me van a 4´25 mpk de media. Por fin, al encarar el último km, la cabeza me deja ya empujar con todo. A costa de darle a 185 latidos, me sale a 3´50, bien. Grandes sensaciones pues en la llegada dando 175 latidos de media para un tiempo neto de 43´04. Sigo siendo un paquete (eso no cambiará nunca, jaja) pero algo hemos mejorado en este año. Alegría.

Despedida rápida de Alberto, que cumplió con su plan de rodar a 45´-46´, y quedamos ya para la semana que viene en la Carrera de Navidad de Cercedilla. Allí tambien tendremos gran número de planeadoras que nos visitan desde la capital.

Para diciembre del año que viene, espero poder cumplir mi tercera visita a esta Casa de Campo invernal. ¿Que sería la Navidad en Madrid sin los puestos de la Plaza Mayor, el Cortylandia y la tribu de los Akiles pasando frío en camiseta, dorsal al pecho?
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Carreras de montaña 2010 FEDME

Campeonato de España individual y por selecciones autonómicas

30 de mayo: VI Puyada a Oturia (Sabiñánigo / Huesca) – 38 km y D+ 2.200m- Coeficiente: 84 – Organiza: Grupo de Montaña Sabiñánigo. (Sólo para Federados FEDME)

Campeonato de España por clubes FEDME

10 de octubre: I Carrera por Montaña de Vitoria-Gasteiz (Vitoria) – 29,500 km y D+ 1.500 m Coeficiente: 44 – Organiza: Club de Montaña Gasteiz – Ascentium (Sólo para Federados FEDME)

Copa de España

2 de mayo: XI Cursa de Muntanya Vall de Sóller (Sóller / Mallorca) – 23,500 km y D+1.600 m Coeficiente: 38 – Organiza: Club de Muntanya i Escalada Sóller 18 Julio: VI Camille Extreme (Isaba / Navarra) – 31,400 km y D+1.950 m Coeficiente: 61 – Organiza: Asociación Deportiva de Isaba 5 Sep: VIII Cross de Montaña Subida al San Millán (Pradoluengo / Burgos) - 31 km D+ 2.040 Coeficiente: 63 – Organiza: Club Montañeros de Pradoluengo 26 Sep: X Fons de la Tardor – La Vall d’Uixó (La Vall d’Uixó / Castellón) - 25 km D+ 1.700 m Coeficiente: 43 – Organiza: Centre Excta. La Vall d’Uixó. (Sólo para Federados FEDME) Atención: Los coeficientes de puntuación de las carreras son provisionales, a la espera de recibir los correspondientes tracks de GPS para su revisión final.

La Copa de España

La temporada de competición empezará con la novedad más destacable del año, la celebración de la primera prueba oficial de FEDME de carreras por montaña que se celebra fuera de la península, la Cursa de Muntanya Vall de Sóller, que se estrena como competición oficial FEDME. Sóller está situado al noroeste de la isla de Mallorca, en la zona central de la Serra de Tramuntana, a 25 kilómetros de la capital Palma. Durante los primeros kilómetros, el itinerario sigue el camino empedrado del Barranc de Biniaraix, uno de los senderos más espectaculares que se pueden realizar por los antiguos caminos empedrados de la Serra de Tramuntana, para luego adentrarse en terreno rocoso, pistas, caminos de montaña y zonas de descenso con presencia de canchales. Los puntos más elevados son Es Cornador Gran (995 m) y el pico de l’Ofre (1.091 m), en los kilómetros 6,5 y 12 respectivamente. La llegada a Sóller se realiza callejeando hasta la plaza principal de la población. Como viene siendo habitual en estos últimos años, la Copa se inicia con una carrera corta con la que los corredores pueden poner a prueba su estado de forma. La segunda prueba puntuable para la Copa de España se disputará en el mes de julio, también en un escenario novedoso para la Copa, la Camille Extreme de Isaba, pequeño pueblo situado en el valle del Roncal (Navarra), cerca de la cadena montañosa pirenaica fronteriza con Francia. El nombre de la carrera se debe a Camille, el último oso pardo pirenaico que vive en el Pirineo Navarro. Toda la información que transmite la carrera va acompañada siempre de la imagen de Camille de una forma u otra, en los carteles, las camisetas, incluso en los trofeos. La carrera ha sido en estos últimos años Copa y Campeonato de Navarra, además de Campeonato de Euskadi. El punto más elevado de la carrera es la cima de la Peña Ezkaurre de 2.047 m, y transcurre por senderos entre hayedos y pinares, prados de alta montaña y algunas zonas técnicas rocosas. La provincia de Burgos acogerá la tercera prueba de la Copa. El Cross de Montaña Subida al San Millán regresa de nuevo al calendario FEDME, tras ser prueba oficial de Copa los años 2005 y 2007 con excelentes resultados deportivos. La burgalesa Sierra de la Demanda acogerá la subida al San Millán, un pico de 2.135 metros de altitud al que se asciende desde la localidad de Pradoluengo, y que es la cima más elevada de la provincia de Burgos, y punto más alto al que se ascenderá en toda la temporada oficial de carreras. La prueba definitiva que cerrará el calendario oficial, y decidirá el resultado final de la Copa de España se disputará en Castellón con la celebración de la carrera Fons de la Tardor – La Vall d’Uixó, también una veterana en las competiciones FEDME. Su organización ha demostrado en los años anteriores una extraordinaria capacidad, además de poseer en la población unas magníficas instalaciones deportivas donde acoger la zona de salida y llegada, y todas las atenciones que pueden necesitar los participantes. Al ser la prueba final, será esta una competición en la que sólo podrán competir corredores federados FEDME.

Los Campeonatos de España

El último fin de semana de mayo se celebrará el Campeonato de España individual, que también lo será por equipos de selecciones autonómicas, y que en 2010 tendrá una ilustre organización, La Puyada a Oturia en Sabiñánigo, que ya fue Campeonato de España en 2007, dejando un agradable recuerdo entre los participantes. Este Campeonato será decisivo para concretar la composición de la selección española de carreras por montaña, que participará en los Campeonatos del Mundo de Skyrunning 2010. Una carrera muy conocida y que ofrece a la FEDME las garantías necesarias para albergar dicha competición, tanto a nivel organizativo, como de infraestructuras, recorrido, premios y atenciones a los participantes. Como broche final de la temporada, en el mes de octubre se celebrará el Campeonato de España por Clubes. Después de la positiva experiencia de este año 2009 en que se celebró con éxito la primera edición, el Club de Montaña Gasteiz toma el testigo de esta competición que pretende ser una fiesta para todos los asiduos participantes a las carreras. La Carrera por Montaña de Vitoria-Gasteiz transcurrirá en parte por el tradicional recorrido del Maratón de Montaña de Vitoria, diseñándose para esta ocasión un circuito mucho más corto adaptado a las necesidades del Campeonato por Clubes. Ambos Campeonatos de España son competiciones reservadas exclusivamente a corredores federados FEDME.

El corredor y el frío

*Rodando por La Barranca un Enero cualquiera.

“Con la llegada de los primeros fríos, rebaños y pastores transhumantes bajan de los altos pastos a las llanuras para alcanzar sus invernales. Los animales salvajes, en lo alto, van cambiando el pelaje por otro más denso y abrigado…” Aún me parece oir a Félix R. de la Fuente.

Así tambien, cuando el grajo vuela bajo, es que toca ya cambiar las carreras de monte por las de asfalto. Los bajoceros mesetarios los llevo asociados al zapatear por calles y carreteras. Los dorsales al pecho de esta temporada, casi siempre en la capital. Las distancias, las clásicas 10k y media maratón.

Las sensaciones, radicalmente distintas que correr por el monte, claro. Pero tambien llego a disfrutar ese ritmo uniforme del piso artificial. Entrenos bajo la lluvia, el golpe del cierzo en la cara, orejas y manos heladas. Días rodando largo y tranquilo, días a ritmo alto, pero siempre el tap-tap de las zapatillas sonando un paso tras otro, y otro.

*Gebre gozando de la lluvia de Enero. (Media maratón Getafe 09).

¿Las carreras callejeras del invierno? Placer sadomaso: Madrugones gélidos como prólogo a latidos desbocados y sangre en la boca, dale que dale. A veces la eternidad dura cuarenta y tantos minutos. Otras, se alarga durante hora y media o así.

Por este camino, el invierno pasado galopamos entre diciembre y febrero por los 10k de Akiles, Sansilvestre vallecana, Trofeo Paris y Usera. Como media maratón, la clásica pingüina de Getafe un año más.
La nota exótica 2009 fue ponernos una maratón como fin de fiesta de “febrerillo el loco”: En este caso, para cobijarse un poco del frío nos fuimos a correr la Marasevi. La variedad y el gusto, dicen.

*Wild en el inolvidable Trofeo Paris 09: 1oK sobre nieve en pleno Madrid .

Pues al frío vamos ya, de cabeza: Un año más nos acompañan los cielos oscuros, guantes, buff, mallas largas y resto de aperos. Apuntado en firme al Akiles 09, la Sansilvestre vallecana 09 y al propio Trofeo Paris 2010. La media de Getafe tambien en cuanto me dejen, claro.

Y desde las rebatiñas callejeras, mirando siempre de reojo a lo alto para echarse alguna carrerita por el monte cuando el invierno da cuartel. Conociendo bien bien las sendas, y yendo adecuadamente forrado, esos trotes por senderos nevados pueden ser algunos de los mejores momentos que saborear luego en la memoria. De té en té -o de orujo en orujo- mirando a la chimenea.
Ah! Y la carrera de Navidad de Cercedilla, visita obligada, un año más. Aquí teneis toda la info disponible de momento para la edición 2009 de la misma.

¡Al frío!

San Silvestre Vallecana 09: 29.000 dorsales

Los resultados de la San Silvestre Vallecana 2009 están aquí

Recorrido San Silvestre Vallecana 2.009, con esa larga travesía de la Castellana.

Esta semana se han abierto las inscripciones para disfrutar un año más de la San Silvestre Vallecana popular y de la internacional. En mi caso la Sansil 09 será ya la 5ª visita a Vallecas. Aquí podeis ver las impresiones de las ultimas, la Sansil 06,  Sansil 07 y Sansil08

Recorrido de la San Silvestre Vallecana 2009: Sobre la base  de la Sansil de siempre, pero al haber obras en Serrano, se traslada ese tramo de carrera en paralelo por la Castellana. Perdemos la magnífica bajada de Alcalá a Cibeles. Ganamos la perspectiva interminable del descenso por Castellana. Comido por servido, quizá.

Lo que no entiendo es que se mantenga la salida cuesta arriba por Concha Espina a Serrano, era necesario? Esa primera curva seguirá pues montando taco, como siempre.

Los cajones de salida para la Popular: sub38 / sub42 / sub45 / sub48/ sub50/ sub52/ sub55 / sub60 / +60 y debutantes.

Un año más, parece poco probable que seamos capaces de respetar los cajones y salir cada uno en el adecuado. Me gustaría equivocarme, pues la falta de respeto a los cajones hace de los primeros kilómetros una angustia por la disparidad de ritmos, adelantamientos/frenazos, etc…  Por mi lado, estoy muy cansado de ello, así que si este año tampoco mejora quizás busque otras carreras.

El perfil de la Sansilvestre Vallecana 2009 lo teneis detallado aquí abajo

El “dónde apuntarse”: Pues en la web o en las tiendas habituales. Francamente, lo más probable es que esta misma semana se hayan agotado ya todos los dorsales.

Mi opinión sobre la Sansil09: Creo que los cambios son lógicos en general.

Aunque  la fiesta y la tradición de la Sansil son únicas, cada vez hay más opciones en Madrid para pasar un buen rato corriendo con amigos ese día. En mi caso, si no remite el pirateo clásico (corredores sin dorsal que se meten a correr sin estar inscritos) y la falta de respeto general a los cajones de salida, será quizás la última vez que corra esta Sansil y buscaré otra en la que disfrutar más corriendo ese día.

Pero de momento, nos vemos un año más el 31DIC en Concha Espina, rumbo a Atocha.

Resultados Maratón Nueva York 2.009

*Los resultados completos pueden consultarse aquí

La 40ª edición del más mediático maratón de asfalto del planeta,

una de las más espectaculares de los últimos tiempos.

Primero, en la categoría femenina, la archifavorita Paula Radcliffe tras liderar la prueba durante casi 23 de las 26 millas, se descolgaba inesperadamente en los últimos km. Finalmente entraría cuarta, con la francesa Christelle Daunay tercera y por delante un hermoso duelo entre la etíope Derartu Tulu y la rusa Ludmilla Petrova. Sin embargo, en el tramo final  Tulu dejó claro que aún guardaba una sexta marcha en sus piernas y se marchó con enorme facilidad para entrar destacada como ganadora en 2:28:52,  coronando así una de las más impresionantes trayectorias como atleta de fondo en todo el mundo: doble oro olímpico en los 10k en Barcelona 92 y Sidney 2000 ; triple oro en los mundiales de cross de 95, 97 y 2000 ; 1ª en Maratón de Londres 2.001,….Nació en la misma aldea que Kenenisa Bekele,  y como se ve tienen mucho en común

Tambien los hombres nos dejaron una hermosa carrera, destacando la victoria de un ciudadano de los USA por primera vez desde el Alberto Salazar de 1.982. Desde los ultimos km. aquí tambien se destacaron dos paladines Keflizghi (USA) y Cheruiyot (KEN) luchando mano a mano. Sin embargo, a diferencia de las chicas, aquí Meb Keflizghi liquidó pronto el suspense marchándose en solitario a falta aún de varios km para rematat su victoria en 2:09:15.

El podio lo completaron el keniano Cheruiyot y el marroguí Gharib e inmediatmante detrás entró el segundo norteamericano, Ryan Hall. Excelente actuación hoy de los locales, copando 6 de los 10 primeros puestos.

Y por encima de todo, el ambiente, la animación…la gran fiesta del maratón con más de 40.000 protagonistas dorsal al pecho, y toda la ciudad en la calle para animarlos y celebrar su esfuerzo.

Desde aquí querría agradecer especialmente la cobertura de la carrera por Internet que ha realizado Universalsports aquí. Han sido horas y horas de una retransmisión brillante y gratuita, pendiente tanto del corredor  de élite como del maratoniano anónimo que corre solo contra sí mismo.

¡Bravo Nueva York!