ENTRENAMIENTO MONTAÑA: Navacerrada Extreme Campus (1-5 Mayo/40pax/102€) Trekking, Escalada, BTT, Trail y Orientación.

El entrenamiento de montaña sigue siendo un campo creciente en popularidad y complejidad, sea en forma de programas personalizados, de Campus de trail o en cualquiera de sus muchas variantes. Hoy os traemos una propuesta de entrenamiento cruzado por el  Instituto Madrileño del Deporte (IMDER) para este puente de Mayo.

Entrenamiento montaña: Navacerrada campus extrem 2013

El IMDER ofrece así hasta un tope de 40 personas, un interesante programa de multiactividad de alto requerimiento físico que tendrá lugar en la Residencia Navacerrada, ubicada en el Puerto de Navacerrada. Serán cinco jornadas donde se realizarán diferentes actividades de montaña: trekking, escalada, bicicleta de montaña, trail running y orientación, y todo por sólo 102 € por persona en habitación doble.

El detalle del contenido de actividades cubiertas y nivel es el siguiente: 

Como se puede comprobar, la idea es la de un Campus especial y novedoso, en contacto con la naturaleza y que tendrá lugar en la zona habitada a mayor altura de la Comunidad de Madrid. Cinco días de actividad, deportes extremos con gran requerimiento físico y profesorado cualificado, son sus características principales. Tendrá lugar durante el puente de mayo, desde el miércoles 1 al domingo 5, estando dirigido a todos aquellos que deseen participar en deportes de montaña donde el esfuerzo, constancia y resistencia serán elementos esenciales.

El lugar elegido es la Residencia Navacerrada, situada en pleno Puerto de Navacerrada y en el corazón de la Sierra de Guadarrama, a más de 1.800 m de altitud, donde los participantes se alojarán los cinco días de duración del Campus, con opción de pensión completa, desde donde darán inicio las siete actividades deportivas elegidas: trekking (senderismo), escalada, bicicleta de montaña, trail running (carrera de montaña), orientación, total training (“fuerza-resistencia”) y gymkana deportiva, dirigidas por monitores especializados, entre los que se encuentra personal técnico perteneciente a las Federaciones Madrileñas de Montaña y Orientación.

El detalle del programa concreto de actividades es el siguiente:

Como se puede ver, el nivel de exigencia física se establece en medio-alto, por lo que únicamente se recomienda la participación de personas mayores de edad con un buen nivel de forma y habituadas a la práctica regular de actividad física. Todos los participantes cuentan con un seguro de accidentes que cubre cualquier posible contingencia. Además de la actividad física, se dispondrá de algunas tardes libres para poder visitar poblaciones o monumentos cercanos.

Para todos aquellos que lo deseen, existe la posibilidad de alojamiento la noche anterior al comienzo del Campus (martes 30 de abril) al precio de 10 € por persona en habitación doble, así como alquiler de bicicicleta a partir de 12 €.

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MÁS INFO SOBRE MONTAÑISMO,  TRAIL RUNNING Y MÁS. 

Más artículos sobre temas de montañismo aquí.

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Si te aburre correr por asfalto y quieres probar lo que te ofrece  el monte, en Carrerasdemontana.com tienes toda la info del  trail running. Un deporte donde las españolas son hoy, probablemente,  las mejores corredoras del mundo.

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Info redactada por Mayayo Oxígeno para www.moxigeno.com

La Tragamillas 2012: Fotos y resultados Media Maraton Collado Villalba

Actualizado 7MAR: Ya publicadas dos galerías de fotos de La Tragamillas: En carrera / Meta 1.04-1.30 /                             Próximamente, resto entradas en meta

CLASIFICACION TRAGAMILLAS2012: Aquí los resultados completos (1.392 clasificados)

“La Tragamillas” de Collado Villalba llegó a su cita con el primer domingo de marzo año más. Con esta ha sido la sexta edición de una media maratón atípica, caracterizada por la dureza de su recorrido y por la mezcla de asfalto y tierra en la que se desarrolla. Desde su nacimiento, el C. D. El Castillo tiene el objetivo de ofrecer todo lo que como corredores demandan en este tipo de carreras.

Este Domingo 4 de Marzo 2012 amaneció cubierto de nubes pero con una temperatura muy agradable para correr, por momentos amenazaba una lluvia que no llegó a caer. En torno a 1600 participantes tomaron la salida desde el polideportivo de Collado Villalba para afrontar 21.097 metros por las dehesas, calles, parques y espacios naturales villalbinos.

Mientras en cabeza el corredor Younnes Ait Hadi tomaba rápidamente una ventaja que mantendría todo el recorrido, el resto del grupo avanzaba por la Dehesa persiguiendo a sus compañeros, sus sueños o a alguno de los globos dispuestos por la organización.

Catalogada habitualmente como una de las medias más “animadas” de la Comunidad de Madrid, esta vez no fue distinto, con gran cantidad de público en las calles principales y diez puntos de animación a lo largo del recorrido: galletas bailarinas, gaiteros, sevillanas, charangas y dulzaineros se encargaron de dar un toque de alegría a los esforzados corredores. Por votación de los corredores al llegar a meta, la banda villalbina Rock Service ganó los trescientos euros de premio ofrecidos por la Concejalía de Juventud de Collado Villalba para el grupo más votado.

Los primeros diez kilómetros son bastante llanos y el objetivo de ritmo se cumple sin dificultad, sin darnos cuenta hemos dado la primera vuelta a la Dehesa Boyal y tras callejear un poco subido el ritmo en las largas rectas del Parque de Romacalderas, pasando después por el Barrio de El Gorronal hasta la estación de RENFE. Poco después se entra en El Coto de las Suertes, un gran encinar con irregulares caminos de tierra donde los primeros repechos duros hacen su aparición. Tras salir de este magnífico parque disfrutamos de unas dulces naranjas en el avituallamiento, atravesando poco después la animada calle Real, repleta de público que aplaude el paso de los corredores. El final de la misma se llega a la Calle Honorio Lozano, donde comienza la pesadilla para todos los corredores, algo más de tres kilómetros con continuas subidas con repechos de gran dureza que acaban con las fuerzas de más de uno y de dos. Finalmente se llega al pueblo de Collado Villalba, atravesado al son de la dulzaina, volviendo otra vez de nuevo a la Dehesa para dar una última vuelta entre sus encinas, la llegada en el estadio es espectacular, con gran cantidad de público en sus gradas.

La recogida de la bolsa, al igual que anteriormente la del dorsal y el chip es bastante rápida, esta vez contenía, además de la fruta y el avituallamiento líquido, una mochila y una camiseta técnica, por supuesto, no faltó la cerveza.

CUADRO DE HONOR DE LA TRAGAMILLAS 2012

ABSOLUTA MASCULINA

Youness Ait Hadi 1h 06′ 50″
Rodrigo Ares Mateos 1h 11′ 55”
Javier Acedo Morera 1h 13′ 01″”

ABSOLUTA FEMENINA

Sonia Martín 1h31’23″
Marine Le Toulouzan 1h32’03″
Marta Najarro 1h32’09

Si ya eres un corredor veterano y te ha gustado eso de pisar tierra y senderos, quizá quieras animarte a correr por montaña de forma habitual. En nuestra web www.carrerasdemontana.com tienes toda la información sobre el mundillo del trail running.

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Info redactada por Mavegam para Moxigeno.com

Imágenes del Gran Trail Peñalara 2010

*Aquí clasificación Gran Trail Peñalara 2010. 547 inscritos. 260 finalistas

*Primeros tramos del descenso vertical del Peñalara hacia La Granja

5.59AM del día 4 de Julio.Noche cerrada aún. Entro a la carrera sobre el césped que rodea al Polideportivo de Navacerrada. Paso bajo el reloj de meta marcando 21h59´. Los jueces me piden el chip. Me abrazo con Ana, Alex, Juan Carlos y Marijo que han aguantando a pie firme esta madrugá.

Durante las siguientes 8 horas, seguirán llegando compañeros, hasta completar los 260 finalistas de la carrera.  Considerando que hubo 547 inscritos formales, y que por meteo o dudas de ultima hora, al final fuimos 478 los que cruzamos la raya de salida, en la práctica ha sido casi una carrera eliminatoria. (*Si alguien quiere detalle del recorrido, aquí)

Para todos quienes estuvimos en la línea de salida,  para aquellos que dentro y fuera de la carrera nos estuvieron apoyando, dejo unos destellos de lo que fue -ante todo- una gran fiesta del correr por el monte.

Si estas luces te gustan, quizá nos veamos en 2011 en esa línea de salida…esta es solo mi historia, una más entre las 260 con idéntico final en Navacerrada.

*Arranca el camino. 16may10 Pos-carrera en Bustarviejo. Quedan dos meses y medio…

*El día de la BICHA. Casi 120 km por delante, de montaña en montaña. Foto: Dallas

*8:00AM 3JUL. Navacerrada 478 corredores en salida. km 0. Foto: Dallas

11.28AM 3JUL. LLegando con Pelayo al Cdo Dehesilla en Pedriza. km 22. Foto: Manno

14.25H 3JUL Bajando el Pto.Morcuera km. 40. Foto: Lolo Díez

*15.41H 3JUL Con mis padres en Pte del Perdón, Rascafría. km. 53. Foto: Alex.

*19.00H 3JULCon Gaizka, subiendo del Pto de los Neveros a Claveles. k 68. Foto: Juan Carlos

*20.00H 3JUL Con Chusta, cresteando hacia el Peñalara. k70. Foto: Juan Carlos.

22:00H 3JUL Ana, Juancar, Alex y Pedro. Avituallando en la Granja. k80. Foto: Antonio.

00:47 4JUL Control Casa de la Pesca. Valsaín. k 95. Foto: Juan Carlos.

1:45H 4JUL Infame arrastradero de troncos al Pto. Fuenfría. k100. Foto: Juan Carlos.

3.39H 4JUL Avituallamiento Alberque Pto Navacerrada. k 107. Foto: Alex

6:00AM 4JUL Meta Navacerrada. Alex, Ana, Sergio, JuanCarlos  y Marijose. 116 km.

Parece mentira…

116 Kilometros recorridos , 5.100 metros ascendidos y otros tantos bajados ,  22 horas sin parar,

más de 20 litros de líquido ingeridos, 7 ampollas reventadas, 2 contracturas.

Y lo único que me duele,
no haber tenido rabia para seguir corriendo a partir del Pto La Fuenfría.

Este GTP ha sido para mí un ultra magnífico, al poder compartirlo como nunca con amigos del Trágame, de La Paquetería, del UltraOxigeno y sobre todo con mi familia.

La próxima cita será muy solitaria, solo Dallas me acompañará el próximo 21 de Agosto en las Rocosas del Colorado, para pelear las 100 Millas de Villaplomo.

Espero, deseo, que el recuerdo de vuestra compañía me empuje en las horas bajas

que vendrán más allá del Océano.

A todos, gracias, gracias.

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Si quieres conocer algunas otras carreras de ultratrail, aqui

IX Día nacional del senderista FEDME 1may10

Info remitida por la fmm.es

Impulsada por la Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada, con la colaboración de todas las federaciones autonómicas de montaña y la participación de un importante volumen de senderistas de toda España.

Un colectivo que suma mas de 115.000 montañeros federados, pone de relieve la importancia que esta actividad tiene, no solo en lo puramente deportivo, sino en otros ámbitos como turismo, salud, ocio, medio ambiente, etc.

La celebración anual del Día Nacional del Senderista tiene como finalidad la promoción y difusión de la práctica deportiva del senderismo, en un marco festivo. La creación y acondicionamiento de una gran “Red de Senderos” en la que los caminos de Gran Recorrido (GR), Pequeño Recorrido (PR) y los Senderos Locales (SL) tiene por objetivo formar un amplio entramado, que una las distintas comunidades autónomas.

Actualmente en España se cuenta con más de 48.000 km de senderos ya marcados, más otros 17.000 km. actualmente en fase de proyecto. El Día Nacional del Senderista busca también impulsar la recuperación de los caminos tradicionales madrileños (GR, PR y SL), acondicionarlos e incorporarlos a esta gran red. Todos aquellos senderistas que quieran participar en este acto, para solidarizarse con la demanda que desde los colectivos y particulares de montaña demandamos en una adecuación de los accesos y los senderos en los que poder practicar esta actividad en el medio natural, son bienvenidos a esta gran fiesta.

INSCRIPCIONES Y PRECIOS

Inscripción en la actividad 10,00 €

Deportistas no federados 15,00 € (incluye seguro).

Complemento autobús de retorno* +5,00 €.

Inscripción en la cena: + 20,00 €

* Algunas de las rutas son lineales por lo que la organización dispone de autobuses para el regreso al punto de salida. Aquellos participantes que vayan en vehículos propios, por motivos de organización, tendrán que solicitar previamente este servicio en la inscripción.

INSCRIPCIONES DE INDIVIDUALES:

Los participantes que quieran inscribirse de forma individual tienen la posibilidad de hacerlo a través de Internet. Podrán abonar directamente su inscripción mediante un sistema de pago seguro con su tarjeta de crédito, o posteriormente a través de una transferencia.

1. Han de consultar en la Propuesta de Senderos, la ruta en la que quieren inscribirse.
2. Tramitar la inscripción indicando la ruta solicitada, el complemento de autobús y/o participar en la cena conmemorativa.
3. Abono del importe de la actividad. La organización enviará un correo electrónico con la confirmación de la inscripción, una vez que se disponga de los datos del solicitante y la comprobación del abono.
4. Los inscritos que utilicen la pasarela de pago seguro, dispondrán en el sistema de un código identificador sobre su trámite y se confirmará su inscripción mediante un correo de confirmación.

Forma de contacto: diasenderista@fmm.es

el plazo de inscripciones individuales se abrirá el 07 de abril.

INSCRIPCIONES DE GRUPOS

Los clubes que quieran inscribir a un colectivo de participantes mayor de 20 personas, han de descargarse el siguiente formulario, y remitirlo a la FMM por email a diasenderista@fmm.es. Os enviaremos una respuesta con la disponibilidad de plazas, para la zona solicitada y con las instrucciones de pagos para colectivos. Una vez verificados los datos y el abono os enviaremos por email la confirmación de las plazas.

Todos los participantes podrán conseguir en la bolsa del senderista una camiseta Técnica Dry conmemorativa del evento, además de otros obsequios.

ALOJAMIENTOS

Puedes encontrar todo tipo de alojamientos en la Comunidad de Madrid y en zonas limítrofes a la actividad, para los participantes en el Día Nacional del Senderista.

Maraton Alpino Madrileño 2009: Buenos momentos

Quedan apenas unos días para el 2º asalto del equipo ultraoxígeno a nuestro verano alpino: La cita será el próximo 19jul en la Galarleiz. Y justo antes de lanzarnos al galope por los 42k de las crestas de San Pelayo a las campas de Zalla, es buen momento para recordar algunos chispazos del recientísimo Maratón Alpino Madrileño ´09 que tan bien nos trató a todos.

Y en particular, celebrar el éxito de nuestro intrépido Olof Andreas (alias Akapov). Cuando decidió encarar el MAM09 no tenía mucha experiencia en carreras de montaña (excepto los primeros 20k del Ultra Aneto 08), ni tampoco conocía el trazado de la carrera, por el Guadarrama. A su favor, una buena base de 3h45 en su Marabarna 09, seriedad en el empeño, y una buena cabeza para reconocer lo que no sabía y preguntar/probar/ensayar hasta dominarlo. ¿El resultado? Un exitoso debut en el MAM, completando la carrera con buen ánimo, y haciendolo por debajo de las 7h30. ¡Bravo!

Ahí van 4´15″ de video como recuerdo de los buenos entrenos y carrera que compartimos Aspen, Zerolito, Velayos, Wild, Akapov y servidor. Y sobre todo, del mucho respeto y nulo miedo que mostró nuestro nórdico camarada. Porque, como cantaban unos chicos de Algete hace tiempo: “Olaf el vikingo no tiene miedo”

Aquí podeis ver crónicas e info detallado de ediciones previas del MAM o de ultratrails varios
Aquí podeis ver otros videos de carreras de montaña.

Cruzando el Mondalindo. Memorial Fernando Gª Herreros 09

Camino del inminente Maratón Alpino Madrileño, pasamos el 24may por el III Memorial Fernando Gª Herreros donde coincidían dos citas de envergadura:

Campeonato de Madrid con 300 dorsales por un lado ; y por otro 3ª prueba del Campeonato nacional de carreras de montaña para ciegos con 60 dorsales.

Una reunión bien divertida cuya crónica han hecho ya muchos compañeros allí presentes, que animo a leer. Cada una, un punto de vista distinto: Biobea, Andreas, Gitane, Gurrus, Zerolito…y -en sus propias palabras- Barrigón Vel-Ayos, mi favorita particular

Aquí os dejo algunos chispazos del día, con sus múltiples subidas y bajadas rodeando Bustarviejo y coronando los 1.834m del Mondalindo.

Las campeonas de Madrid, Mina (centro) y Bea (izda) con sus fans del UO2

*Cómoda arrancada hacia Cabeza Arcón ( 300m. de subida en 2km)

*”Soltando” piernas: 1km de cortafuegos. 300m descenso.

Vistas desde Mondalindo (1.834m), tras suave y agradable ascensión.

*Vivificante paseo hacia Bustarviejo, 600 m. más abajo.

*Equipo corredores ONCE: Espíritu deportivo y cariño al monte.

Pese a lo suave y cómodo de los apenas 19km de recorrido, algunos corredores llegaron a meta sintiéndose levemente fatigados. Sin duda, incluso en el caso de debutantes corremontes, solo puede explicarse por los excesos de una agitada noche de Sábado. ¿O no?

Por lo que me toca, en lo deportivo me ví muy a gusto. Llegué incluso entre el top30 de mi categoría de “jóvenes promesas de los años 80″ (alias veteranos), algo nunca visto.

Como resumen de la aventura, aquí os dejo el vídeo oficial de la carrera 2.009.

Ese mismo 24 de Mayo, en el norte se corría la VIII Zegama-Aizkorri, reina de la temporada. Tal como lo diría un corredor de aquellas tierras:

“Fernando, gogoan zaitugu.

Fernando, te recordamos. “

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Los resultados del Memorial 2009, Campeonato de Madrid de Carreras de Montaña están aquí.

Fotos de la carrera podeis ver aquí y aquí

XXIX Pedestre Popular Guadarrama: 11,5k asfalto

Las clasificaciones de la XXIX Pedestre Popular de Guadarrama los teneis aquí

A estas alturas olímpicas del verano ´08, ya quedaron atrás dos de los tres grandes puertos de montaña que me planteé: El 22jun pasé el Maratón Alpino Madrileño en 7h33m ; y el 19JUL el Ultra Trail Aneto en unas inolvidables 17h29m. De momento, bien!
Eso sí, el chasis quedó bastante baqueteado por los palizones y calores pasados en ambas; y el motor y caja de cambios han pasado a diesel agrícola y marchas reductoras, cual tractorcito.

Para volver a coger un poco de tono antes de la ultima excursión alpina, y ya medio curadas las secuelas del Aneto, me apunté a los 11,5k de la 29ª Pedestre Popular de Guadarrama.
Y aunque rodar durante largas horas por el monte me chifla, a quién le amarga sentirse gacela keniata sobre el asfalto de vez en cuando?
La idea “seria” era doble: Primero, ver si pese al calor todavía puedo correr un poco rápido por asfalto sin pasarme de latidos, manteniendo los 170-173 de mi umbral. Segundo, tener referencias sobre cómo voy recuperando del Aneto para el próximo ultra trail del 29AGO.
Allí tocará estar otra vez dándole muchas, muchas horas, así que más vale llegar a tope.

*Detalle del circuito y perfil de la Pedestre Popular de Guadarrama:

Como se puede ver, ésta de Guadarrama es una carrera muy típica serrana, prima hermana de la de Cercedilla en SEP: Un poco más de 10k, a disputar a pleno sol (salida 10.30h) y con perfil toboganero, claro.
Por todo ello, es quizás casi cita obligada para los corredores de los madriles que pasamos por aquí el Agosto, con lo que abundan los populares clásicos y gran ambiente.

En mi caso, con Dallas de reportera, apenas chipeados nos cruzamos de nuevo con los Danones Juan Carlos, Charlie y David, fijos en estas castizas populares de verano.

La carrera me resultó entretenida. Calor y cuestas no me pesaron demasiado despues de las bichas de montaña previas. Los abudantes avituallamientos de agua ayudaban tambien.
Y las bajadas las disfruté a gusto, con tramos a 4 mpk incluso. Aunque eso sí, manteniendo latidos razonables siempre, sin empujar de más.
Al final la media de pulsaciones se quedó en 172, bien para los casi 30ºC de ambiente; y los 11,5k cayeron a una media de 4.39 asi que por ese lado contento tambien, vamos remontando…

Y de postre, al correr tan cerca de casa aproveché para irme rápido rápido a meterme bajo un chorro de agua fresquita, ahhh.

Moraleja: Hecha ya la ITV del tractorcito, parece que todo va recuperando por donde debía, y que llegaremos a la cita alpina en las condiciones debidas. (¡Cruzo dedos!)
Aunque…al pensar que la próxima línea de meta que quiero cruzar está ya en la profunda Chamonix, se me erizan hasta las pestañas!

Prólogo MAM 2008: Calor, sudor y rocas

Apenas dos noches por delante para que empiece el XII Maratón Alpino Madrileño, (MAM) y el pistoletazo de salida para un verano indio. ¡Yuyu!

Salud mediante, espero que éste me lleve de Junio en el Guadarrama a Julio en el Pirineo Oscense y rematar Agosto en plenos Alpes.
Pero Chamonix queda aun muy lejos, y de momento la primera batallita corremontes se anuncia caliente caliente, en el sentido más literal.

Los 300 dorsales del MAM saldremos el 22jun de Cercedilla a las 8h para subir a más de 2000m a partir de las 9h (el sol pica más en las cimas, seguro) y seguir puerto arriba, puerto abajo hasta las 17h que se cierra el control.
Si en el MAM 07 la montaña se puso el traje de frío y ventisca, para este 2008 todo parece apuntar a una odisea de “Calor, sudor, y rocas”, con sensación térmica real (alias “realfeel”) superior a 30ºC durante muchas horas de carrera por las alturas.

Aquí os dejo el pronóstico detallado de Accuweather., una web-joya para la meteo mundial.

Gracias a la tradición local, los 8,5k de Cercedilla (1186m) al Alto del Telégrafo(1920m) están en su gran mayoría cubiertos por grandes pinos, que adornan con razón el escudo del pueblo.
Pero los 27k del Alto del Telégrafo- Bola del Mundo – Cotos- Peñalara- Claveles y vuelta serán sin remedio a cielo abierto entre las 9h y las 16h, y a gran altura.
En mi caso la gorra y gafas de sol son obligatorias. Es probable que incluso me ponga camiseta de manga larga para todo ese tramo pues creo que no hay crema solar que resista tantas horas corriendo en ese plan. Y la tengo de factor 50+, eh! Tambien me llevaré mochililla con 2L a la espalda en todo momento.
Con todo y con eso, el miedo a los calambres vuelve en toda su intensidad…
¡Manda narices! Dos meses de lluvia casi continua entrenando para el MAM, y ahora nos encontramos Cercedilla convertida en una sartén. Con todo verde alrededor, eso sí…

Y mientras se acerca el momento de la salida, 300 insensatos siguen/seguimos marchando en bloque. Soñando con el momento de cargar juntos monte arriba por unas puertas bien calientes entre las montañas…..de que me suena a mí eso? D

Se abre el Maratón Alpino Madrileño 08

Desde ayer 2 de Junio y hasta el día 13, está abierta la inscripción para la XII edición del gran maratón de montaña de nuestro país, el MAM, con una tradición y un carisma solo comparable a la Zegama.

Y como es habitual, apenas unos minutos tras el MAM08 se dará la salida a otra prueba más amigable, y con un gran crecimiento, el VII Cross Alpino del Telégrafo. Una magnífica, y muy rápida carrrera que en 07 ya pudieron disfrutar Merak y Tetovic por ejemplo.
Es mas, Teto repite este año, por lo que se…aquí su crónica 07

El Maratón Alpino Madrileño 08 cubrirá, si la meteo lo permite, los 44km de Cercedilla a las cumbres de Telégrafo, Bola del Mundo, Peñalara, Risco de Claveles y vuelta.

Como vecino de la zona, hay varias cosas que para mí lo hacen una carrera especial:
Corres por una zona de alta montaña alpina, entre crestas y bosques de pinos, un verdadero Parque Natural. Casi la mitad de carrera va sobre 2.000 m de altura.
Subes y bajas duros desniveles, pero además en varios tramos (Cresta de Claveles, p.ej.) me gustaría tener garras en vez de zapas, dada la dificultad técnica del terreno.
Aunque solo admite 300 dorsales por año, en la historia de corredores del MAM están todas las leyendas de las carreras de montaña españolas.

Pues eso, si como a mí me pasa has llegado a este mundillo de carreras habiendo sido montañero antes que fraile, ¡como no te va a llamar esta aventura!
Por algo será, que todo corredor que logra entrar en meta recibe un diploma de “Superviviente”.

Me estrené aquí el año pasado, una edición incluso más épica de lo normal pues la meteo en pleno Junio se empeñó en regalarnos una feroz ventisca y temperaturas bajo 0 en las cimas. Pese a neutralizar el tramo central de carrera, los 34km restantes dieron para escenas dantescas, incluyendo abandonos varios por hipotermia.
Corrí con Alex, que llegó a meta más de 20 minutos por delante mía,(aquí su crónica) pero ambos acabamos más que contentos.
Resultados completos del Maratón Alpino Madrileño 07

Para 2008, lo primero quiero desearle a Alex q remonte bien de su lesión y que pronto volvamos a estar juntos en la línea de salida. El próximo 22jun quien sí estará dorsaleado y chipeado a mi lado será Wild.
Y como ya hemos rodado por todo el recorrido en varios entrenos, no podrá decir lo de “No sabía donde me metía”.
Es más, en todas mis quinielas su entrada a meta es un 1 fijo, y bien por delante mía. Estos jóvenes…
Aún así, probablemente nos lleve más de 7 horitas la carrera, vistos los tiempos de las ediciones “normales” como el 2006

Este año, además, estoy federado en montaña por el club organizador, el Tierra Trágame con quienes he podido salir ya algun día a entrenar por la zona. Un aliciente más.

Si alguno os apetece venir por Cercedilla ese domingo, sea como voluntarios, como espectadores, o como supervivientes, seguro que el espectáculo no os defrauda.

Corriendo largo por el monte.

Foto: Sendero remontando el río, de Cercedilla hacia el Alto del Telégrafo

Según avanza esta lluviosa primavera, trae a remolque la temporada alta de las carreras de montaña, un verdadero “verano indio”. Y en el, tres citas que espero con mucha ilusión:

22jun: Maratón Alpino Madrileño 44k / +4.700m
19jul: Ultra Trail Aneto 62k / +4.600m
29ago: Courmayeur-Champex-Chamonix. 96k / +5.600m

Para mi desgracia, Abril y medio Mayo los tuve que dedicar a ir recuperando la rodilla y otros achaques varios con paseos montañeros por Maliciosa, La Peñota, Cabezas de Hierro…
Por fin, y poco a poco fui pasando del andar al trotar/correr.
Despues de un ensayo general la semana pasada en una quedada del “Tierra Tragame”, por fin me ví listo para hacer una prueba entrenando ya tan largo y duro como para esas tres bichas del verano.

Asi, nos juntamos Wild y yo en la estación de Cercedilla a las 8.20 de la mañana del sábado, con un cielo que amenazaba desplomarse sobre nuestras cabezas.
El plan del día, rehacer completa la ruta del MAM07, en que por la salvaje ventisca en las cimas se suprimió el tramo Cotos-Peñalara-Claveles-Cotos.
Teníamos ante nosotros los 34k que abarcan este circuito: Salimos del Ayuntamiento de Cercedilla (1.162m) remontando hasta el Alto del Telégrafo (1.975m) . De allí, breve descenso al Puerto de Navacerrada y vuelta a remontar hasta Bola del Mundo (2.265m), desde donde dejarnos caer por la estrecha senda de la Loma del Noruego que desemboca al fin en el Puerto de Cotos (1.830m) Desde aquí, vuelta hacia casa rehaciendo el camino.

Salimos pertrechados como para un ultratrail con bastones, mochilas, 2L de agua por cabeza, comida, guantes, chubasqueros… Y no nos sobró nada, todo acabó siendo necesario.
El día a ratos caía en niebla, lluvia, granizo y a ratos nos regalaba algún tímido rayo de sol.
Además, tras tantos días de lluvias constantes, todos los riachuelos que habíamos de cruzar bajaban bravos, obligando a empaparse las zapas una vez sí y otra tambien pese a todos nuestros saltos y cabriolas por evitarlo. Terreno de aventura.

Corriandando por aquí, bajando por allá, fuimos pasando de un monte al otro, y al otro y aún uno más. Cada vez un poco más cansados, pero tambien con una sonrisa en la cara por la belleza del panorama en el bosque o en las cimas.
Nos cruzamos con 3-4 grupos de corremontes tambien dándole duro, arriba y abajo de la Sierra y aguantando el chaparrón con buena cara.

Al final, hacemos nuestra entrada de de vuelta en la Plaza Mayor de Cercedilla, derrengados y felices. Hemos dedicado 5h20 a recorrer la ruta, a buen ritmo pero sin empujar.
Una delicia…cuando se me pase la resaca que sienten ahora mis músculos y articulaciones, tras tantas horas de “fiesta montesa”. Como cabras, sí, y nunca mejor dicho

Y por el horizonte, a menos de un mes, asoma ya el perfil del Maratón Alpino Madrileño 08. ¿Quien se anima?