IX Día nacional del senderista FEDME 1may10

Info remitida por la fmm.es

Impulsada por la Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada, con la colaboración de todas las federaciones autonómicas de montaña y la participación de un importante volumen de senderistas de toda España.

Un colectivo que suma mas de 115.000 montañeros federados, pone de relieve la importancia que esta actividad tiene, no solo en lo puramente deportivo, sino en otros ámbitos como turismo, salud, ocio, medio ambiente, etc.

La celebración anual del Día Nacional del Senderista tiene como finalidad la promoción y difusión de la práctica deportiva del senderismo, en un marco festivo. La creación y acondicionamiento de una gran “Red de Senderos” en la que los caminos de Gran Recorrido (GR), Pequeño Recorrido (PR) y los Senderos Locales (SL) tiene por objetivo formar un amplio entramado, que una las distintas comunidades autónomas.

Actualmente en España se cuenta con más de 48.000 km de senderos ya marcados, más otros 17.000 km. actualmente en fase de proyecto. El Día Nacional del Senderista busca también impulsar la recuperación de los caminos tradicionales madrileños (GR, PR y SL), acondicionarlos e incorporarlos a esta gran red. Todos aquellos senderistas que quieran participar en este acto, para solidarizarse con la demanda que desde los colectivos y particulares de montaña demandamos en una adecuación de los accesos y los senderos en los que poder practicar esta actividad en el medio natural, son bienvenidos a esta gran fiesta.

INSCRIPCIONES Y PRECIOS

Inscripción en la actividad 10,00 €

Deportistas no federados 15,00 € (incluye seguro).

Complemento autobús de retorno* +5,00 €.

Inscripción en la cena: + 20,00 €

* Algunas de las rutas son lineales por lo que la organización dispone de autobuses para el regreso al punto de salida. Aquellos participantes que vayan en vehículos propios, por motivos de organización, tendrán que solicitar previamente este servicio en la inscripción.

INSCRIPCIONES DE INDIVIDUALES:

Los participantes que quieran inscribirse de forma individual tienen la posibilidad de hacerlo a través de Internet. Podrán abonar directamente su inscripción mediante un sistema de pago seguro con su tarjeta de crédito, o posteriormente a través de una transferencia.

1. Han de consultar en la Propuesta de Senderos, la ruta en la que quieren inscribirse.
2. Tramitar la inscripción indicando la ruta solicitada, el complemento de autobús y/o participar en la cena conmemorativa.
3. Abono del importe de la actividad. La organización enviará un correo electrónico con la confirmación de la inscripción, una vez que se disponga de los datos del solicitante y la comprobación del abono.
4. Los inscritos que utilicen la pasarela de pago seguro, dispondrán en el sistema de un código identificador sobre su trámite y se confirmará su inscripción mediante un correo de confirmación.

Forma de contacto: diasenderista@fmm.es

el plazo de inscripciones individuales se abrirá el 07 de abril.

INSCRIPCIONES DE GRUPOS

Los clubes que quieran inscribir a un colectivo de participantes mayor de 20 personas, han de descargarse el siguiente formulario, y remitirlo a la FMM por email a diasenderista@fmm.es. Os enviaremos una respuesta con la disponibilidad de plazas, para la zona solicitada y con las instrucciones de pagos para colectivos. Una vez verificados los datos y el abono os enviaremos por email la confirmación de las plazas.

Todos los participantes podrán conseguir en la bolsa del senderista una camiseta Técnica Dry conmemorativa del evento, además de otros obsequios.

ALOJAMIENTOS

Puedes encontrar todo tipo de alojamientos en la Comunidad de Madrid y en zonas limítrofes a la actividad, para los participantes en el Día Nacional del Senderista.

Video Carrera Navidad Cercedilla 08

Carrera Navidad Cercedilla 08: Circuito y perfil

*Si buscas info de la VI Carrera Cercedilla 2009, la tienes aqui

V Carrera Navidad Cercedilla 2008

Crónica y resultados de la Carrera 2008 aquí

*Aquí resultados completos de la IV Carrera Navidad de Cercedilla – 2007 –

El próximo 21DIC a las 10:30 se correrá la V Carrera de Navidad de Cercedilla, la carrera de montaña más populosa de España, con 1.800 dorsales disponibles. Ya hay nieve cayendo en los 1.200m de altitud del pueblo, veremos si funde o se va asentando ya para el invierno.
Un año más, ésta será la elección perfecta para iniciarse en carreras de montaña ; o para que los veteranos pasen un rato divertido y disfrutón. De hecho, mi club de carreras de montaña, el Tierra Trágame realiza en esta carrera su reunión anual.

El año pasado ya compartimos carrera aquí con Alberto, Merak, y Cameo entre otros por un circuito de media ladera y senderos. Del Ayuntamiento a los depósitos de agua y vuelta.
Cuatro ediciones de la carrera han visto cuatro circuitos distintos, todos de 9 a 12k. La V mantiene tambien esa filosofía. (Aquí nuestras impresiones de 2006 y 2007)
Para este año, Dallas, Wild, Alberto y yo seremos tambien de la partida. ¿Alguien más se anima?

Con esta carrera se busca dar a conocer a los populares la enorme red de trochas, senderos y veredas que ofrece nuestro pueblo para pasear y trotar. Y por cierto, un paraíso para entrenar carreras de montana de toda condición.

*Mapa de sendas balizadas del entorno de Cercedilla

Inscripción: 8€

Los puntos para apuntarse son los siguientes:

La Caixa (C/ Mayor, 25, en Cercedilla)

Polideportivo de Cercedilla (C/Manuel González Amezúa, 26).

Runnersworld (C/ Martín de los Heros, 65)

Running Company (Paseo Infanta Isabel, 21)

Bikila (Avda. Donostiarra, 2)

Por internet en www.runners.es (8€+1€ de gastos de gestión).

Recorrido V Carrera de Navidad de Cercedilla: 11,6km

Actualizado 25nov08: ¡Publicado por fin el recorrido! Sigue la tradición de las ediciones previas: Terreno de media montaña (1.200 a 1.400 m de altura aprox) por pistas y sendas de dificultad media en su mayoría, y por tanto muy rápida. En el intermedio, es casi seguro que haya que cruzar tramos de barro, nieve, bosques espesos, vadear arroyos crecidos y cruzar demás rincones de gran encanto para el corredor de montaña. Atención a los 150m. de bajada por el Camino del Calvario del 7,5k al 9k, y la bonita rampa-postre del 10 al 10,5k de 75m. de subida

¡Bienvenidos a Cercedilla!

Nueva temporada. Empezamos en el Yelmo.

Escalando con Juan Carlos la vía “Ferroviarios” al Yelmo, en 2005.

Hace ya casi tres semanas que terminó la temporada 07/08 en Chamonix, bien contento. Además, he necesitado este tiempo para poder volver a pensar en correr un poco en serio. A diferencia de Syl Duracell, que rebota de ultra en ultra ; en mi caso las piernas despues de meterme cualquier carrera de 42k parriba me pesan mucho hasta casi un mes despues, como a Wild.

Y como siempre al pensar en nueva temporada, el cielo es el límite… por ilusión que no quede.
Así que de momento, las carreras de otoño-invierno me quedarían más o menos así:
21sep Cross del Yelmo. Montaña. 13k D+ 700m.
28sep Carrera Perfecta. Asfalto. 10k.
5oct Roncesvalles-Zubiri. Montaña. 21k
19oct Carrera CSIC. Asfalto. 10k
9nov Behobia-San sebastián. Asfalto. 20k
30nov Maratón San Sebastián. Asfalto 42k
14dic? Carrera Navidad Cercedilla. Montaña. 10k? (No encontré los datos para este año, aun)

Parece que el gran objetivo serían los 42k de Donosti, 2ª visita tras el debut en 07, pero tiene truco. Tras la experiencia del CCC 08 me quedé muy enganchado a la idea de esas largas travesías del macizo del Mont-Blanc. Por eso, para el próximo verano me ilusiona mucho poder participar en la UTMB, la carrera de 168km en 46h. Y salga el sol por donde quiera.
Lo bueno: Este 07/08 he sumado los puntos exigidos para poder pedir uno de los 2.300 dorsales
Lo malo: Hay tanta afición al UTMB, que para 2009 habrá pre-inscripción, y luego sorteo puro.
Asi que, en Diciembre habrá que pre-inscribirse y cruzar dedos para que San Aleatorio nos señale. Si sale cara, la temporada primavera/verano irá todita para ese camino. Si sale cruz, pues ya veremos…

Mientras, y pese a que Zerolito y Velayos no puedan debutar como corremontes en ella, aún me apetece mucho correr por primera vez el clásico Cross del Yelmo.
Esa mole de granito coronando la Pedriza anterior es, creo, un icono para todos los madrileños a quienes nos gusta el monte. Un clásico siempre visitado por sus devotos. Sea andando, escalando, acampando a su vera o lo que se tercie.

Por lo que he visto, este cross es una bonita carrera de montaña, muy al estilo Guadarrama con duras subidas (700 metros casi del tirón de ascensión) no corribles y bajadas técnicas, con emoción de sobra. Asi que, allí que nos plantaremos Pedrito y yo a ver si las piernas se han recuperado de los respectivos paseos pirenaico y alpino.
Y lo dicho, el cielo es el límite

XXIX Pedestre Popular Guadarrama: 11,5k asfalto

Las clasificaciones de la XXIX Pedestre Popular de Guadarrama los teneis aquí

A estas alturas olímpicas del verano ´08, ya quedaron atrás dos de los tres grandes puertos de montaña que me planteé: El 22jun pasé el Maratón Alpino Madrileño en 7h33m ; y el 19JUL el Ultra Trail Aneto en unas inolvidables 17h29m. De momento, bien!
Eso sí, el chasis quedó bastante baqueteado por los palizones y calores pasados en ambas; y el motor y caja de cambios han pasado a diesel agrícola y marchas reductoras, cual tractorcito.

Para volver a coger un poco de tono antes de la ultima excursión alpina, y ya medio curadas las secuelas del Aneto, me apunté a los 11,5k de la 29ª Pedestre Popular de Guadarrama.
Y aunque rodar durante largas horas por el monte me chifla, a quién le amarga sentirse gacela keniata sobre el asfalto de vez en cuando?
La idea “seria” era doble: Primero, ver si pese al calor todavía puedo correr un poco rápido por asfalto sin pasarme de latidos, manteniendo los 170-173 de mi umbral. Segundo, tener referencias sobre cómo voy recuperando del Aneto para el próximo ultra trail del 29AGO.
Allí tocará estar otra vez dándole muchas, muchas horas, así que más vale llegar a tope.

*Detalle del circuito y perfil de la Pedestre Popular de Guadarrama:

Como se puede ver, ésta de Guadarrama es una carrera muy típica serrana, prima hermana de la de Cercedilla en SEP: Un poco más de 10k, a disputar a pleno sol (salida 10.30h) y con perfil toboganero, claro.
Por todo ello, es quizás casi cita obligada para los corredores de los madriles que pasamos por aquí el Agosto, con lo que abundan los populares clásicos y gran ambiente.

En mi caso, con Dallas de reportera, apenas chipeados nos cruzamos de nuevo con los Danones Juan Carlos, Charlie y David, fijos en estas castizas populares de verano.

La carrera me resultó entretenida. Calor y cuestas no me pesaron demasiado despues de las bichas de montaña previas. Los abudantes avituallamientos de agua ayudaban tambien.
Y las bajadas las disfruté a gusto, con tramos a 4 mpk incluso. Aunque eso sí, manteniendo latidos razonables siempre, sin empujar de más.
Al final la media de pulsaciones se quedó en 172, bien para los casi 30ºC de ambiente; y los 11,5k cayeron a una media de 4.39 asi que por ese lado contento tambien, vamos remontando…

Y de postre, al correr tan cerca de casa aproveché para irme rápido rápido a meterme bajo un chorro de agua fresquita, ahhh.

Moraleja: Hecha ya la ITV del tractorcito, parece que todo va recuperando por donde debía, y que llegaremos a la cita alpina en las condiciones debidas. (¡Cruzo dedos!)
Aunque…al pensar que la próxima línea de meta que quiero cruzar está ya en la profunda Chamonix, se me erizan hasta las pestañas!

Maratón Alpino Madrileño 07-08. Libres como el viento,

,como el viento entre las rocas.

¡Ya falta menos para el MAM09!