LA TRANSPIRENAICA (2): La segunda mitad de esta aventura nos llevará desde los 3.404m del Aneto, señor del Pirineo, hasta la cota cero de las playas mediterraneas. Aunque la travesía clásica del GR11 termine en el Cabo de Creus, nosotros optamos por acabar en el encantador pueblito pesquero francés de Coullioure. Allí está la tumba como exiliado del gran Antonio Machado, y nos pareció una bonita manera de rendir nuestro pequeño homenaje al poeta antes de mojarnos los pies en la mar.
Carteles del GR11 en Plan de Senarta, al salir de Benasque
A continuación se reproduce la información tal como apareció en el segundo artículo que a tal fin me encargó ya unos años la revista “Turismo & Aventura”. De nuevo la idea matriz del mismo es ofrecer un abanico de ideas nuevas en los terrenos que cruza el GR11, sean barrancos, cimas clásicas, etc….
Y por cierto, en el tiempo que ha pasado desde que salió este artículo han explotado como deporte las Carreras por Montaña. Fue precisamente aquí en los valles del Aneto donde arrancó por aquellas fechas una de sus pioneras, la Aneto Xtreme Marathon cuya heredera es desde 2008 la Ultra Trail del Aneto. Si te gusta el pirineismo, esa vuelta al Macizo completo que sigue el GR11 en gran parte puede ser tambien un gran objetivo tras completar la gran travesía. ¿Por qué no?
Paula Radcliffe y Kilian Jornet entrenando en Font-Romeu. Foto: Mayayo
Los primeros días de Julio pudimos visitar, por cortesía de Salomonrunning el pueblecito pirenaico francés de Font Romeu. Este pequeño enclave situado a 1.800 metros de altitud entre lagos y valles, se ha convertido en una verdadera meca para los grandes corredores europeos que recurren a el para mejorar su rendimiento a través de los entrenos en altura.
En los días que pasamos allí pudimos ver rodar entre otros a dos grandes atletas británicos: Mo Farah y la superestrella Paula Radcliffe. En el caso de esta última, incluso tuve el gusto de poder rodar con ella unos kilómetros de su “rodaje de recuperación” en el bucle de 5km situado a unos 2.100m de altitud donde le gusta rodar sobre senderos.
Tal como ella misma nos contó (ver entrevista abajo) alterna sus días de gran intensidad con los rodajes de recuperación, y siempre que le es posible prefiere rodar sobre los senderos de montaña, por ser más agradables para la mente y menos agresivos para el cuerpo. Este y otros detalles, a continuación en una breve entrevista espontanea con ella a pie de pista:
Tambien pudimos entrevistar, con más tiempo y en mejores condiciones, a otros grandes atletas, como:
Miguel Heras. Corredor de montaña. Vencedor del Zugspitze Ultra Trail 2011.
Mireia Miró. Corredora y esquiadora de montaña. Campeona del Mundo 2011.
Jenny Hansson. Esquiadora nórdica. Campeona de la Vasaloppet 2011. (La carrera más importante del mundo en esquí fondo, 90k)
El segundo Campeonato de Europa de Skyrunning, organizado por la ISF,pondrá en juego los títulos individual, por equipos y combinado en las dos modalidades del mundillo: Una prueba en línea (Skyrace) en Suiza y un Kilómetro Vertical en España. Las naciones asociadas a la ISF Europa que se disputarán el título son Andorra, Azerbaijan, Bulgaria, Gran Bretaña, Grecia, Francia, Italia, Portugal, Rusia, España y Suiza.
Este campeonato es una prueba de carácter bianual, siendo la edición del debut la del 2.009 en los Dolomitas italianos, donde el oro fue a Italia, con España y Gran Bretaña completando el podio por equipos.
En este 2.011, el calendario arranca el 12 de Junio con un favorito clásico para la élite, la suiza International SkyRace®, que ya fue sede del primer campeonato europeo en 2.007, antes incluso de la formación de la ISF al año siguiente.
La segunda prueba será el Kilómetro Vertical del Puig Campana en Valencia. Se celebrará el 5 de Noviembre y será tambien la prueba final para la combinada individual y por equipos.
Race details: International SkyRace® – Poschiavo, Switzerland June 12 The fast, demanding 30 km International SkyRace® runs along an ancient smugglers’ route, starting in Lanzada, Val Malenco, Italy. The course ascends 1,850m to the Campagneda Pass at 2,627m, the highest point of the race, before descending to the charming town of Poschiavo in Switzerland. The men’s record stands at 2h46’24” and the women’s 3h33’19”. www.international-skyrace.org
Vertical Kilometer® del Puig Campana -Valencia, Spain, November 5 One thousand metres elevation gain over 3.650 km distance – that’s the explosive Vertical Kilometer® in Valencia, Spain. With inclines up to 35.5%, it represents a real challenge. The timed race section starts at 380m to the summit of the Puig Campana at 1,408m, although the full course which starts and finishes in Finestrat, is an 8.2 km loop with the descent at the runners’ own pace. www.p
*Aquí clasificación Gran Trail Peñalara 2010. 547 inscritos. 260 finalistas
*Primeros tramos del descenso vertical del Peñalara hacia La Granja
5.59AM del día 4 de Julio.Noche cerrada aún. Entro a la carrera sobre el césped que rodea al Polideportivo de Navacerrada. Paso bajo el reloj de meta marcando 21h59´. Los jueces me piden el chip. Me abrazo con Ana, Alex, Juan Carlos y Marijo que han aguantando a pie firme esta madrugá.
Durante las siguientes 8 horas, seguirán llegando compañeros, hasta completar los 260 finalistas de la carrera. Considerando que hubo 547 inscritos formales, y que por meteo o dudas de ultima hora, al final fuimos 478 los que cruzamos la raya de salida, en la práctica ha sido casi una carrera eliminatoria. (*Si alguien quiere detalle del recorrido, aquí)
Para todos quienes estuvimos en la línea de salida, para aquellos que dentro y fuera de la carrera nos estuvieron apoyando, dejo unos destellos de lo que fue -ante todo- una gran fiesta del correr por el monte.
Si estas luces te gustan, quizá nos veamos en 2011 en esa línea de salida…esta es solo mi historia, una más entre las 260 con idéntico final en Navacerrada.
*Arranca el camino. 16may10 Pos-carrera en Bustarviejo. Quedan dos meses y medio…
*El día de la BICHA. Casi 120 km por delante, de montaña en montaña.Foto: Dallas
*8:00AM 3JUL. Navacerrada 478 corredores en salida. km 0. Foto: Dallas
11.28AM 3JUL. LLegando con Pelayo al Cdo Dehesilla en Pedriza. km 22. Foto: Manno
14.25H 3JUL Bajando el Pto.Morcuera km. 40. Foto: Lolo Díez
*15.41H 3JUL Con mis padres en Pte del Perdón, Rascafría. km. 53. Foto: Alex.
*19.00H 3JULCon Gaizka, subiendo del Pto de los Neveros a Claveles. k 68. Foto: Juan Carlos
*20.00H 3JUL Con Chusta, cresteando hacia el Peñalara. k70. Foto: Juan Carlos.
22:00H 3JUL Ana, Juancar, Alex y Pedro. Avituallando en la Granja. k80. Foto: Antonio.
00:47 4JUL Control Casa de la Pesca. Valsaín. k 95. Foto: Juan Carlos.
1:45H 4JUL Infame arrastradero de troncos al Pto. Fuenfría. k100. Foto: Juan Carlos.
3.39H 4JUL Avituallamiento Alberque Pto Navacerrada. k 107. Foto: Alex
6:00AM 4JUL Meta Navacerrada. Alex, Ana, Sergio, JuanCarlos y Marijose. 116 km.
Parece mentira…
116 Kilometros recorridos , 5.100 metros ascendidos y otros tantos bajados , 22 horas sin parar,
más de 20 litros de líquido ingeridos, 7 ampollas reventadas, 2 contracturas.
Y lo único que me duele, no haber tenido rabia para seguir corriendo a partir del Pto La Fuenfría.
Este GTP ha sido para mí un ultra magnífico, al poder compartirlo como nunca con amigos del Trágame, de La Paquetería, del UltraOxigeno y sobre todo con mi familia.
La próxima cita será muy solitaria, solo Dallas me acompañará el próximo 21 de Agosto en las Rocosas del Colorado, para pelear las 100 Millas de Villaplomo.
Espero, deseo, que el recuerdo de vuestra compañía me empuje en las horas bajas
que vendrán más allá del Océano.
A todos, gracias, gracias.
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Si quieres conocer algunas otras carreras de ultratrail, aqui
Si estás pensando en apuntarte a una de esas pruebas llamadas “ultratrails” donde una caterva de personajes – a cual más pintoresco- se empeñan en correr por el monte durante 12, 18, 24 o incluso más horas del tirón…¡no lo hagas!
Detente, medita: Sentirás dolor en lugares de tu cuerpo que ni sabías que existían ; Tu lengua quedará hinchada y reseca, clamando por una gota de esa agua que se te acabó hace tanto ya ; Te sentirás abrasado y recocido de las plantas de los pies a la nuca quemada, un rato despues el viento y el frio te harán tiritar de forma incontrolada….¿De verdad es eso lo que quieres?
¿Y todo a cambio de qué?
Piénsalo bien.
Las imágenes hablan solas: Abajo excelente video de unos 16´ cortesía de bichillorunner sobre la reciente TGC 2010. (¡Gracias Aarón!)
Mirad bien a esa colección de espectros. Petos verdes y amarillos para los corredores que salieron a medianoche, atacando 123k y 92k. Petos naranjas para quienes aún no perdieron la cabeza, salen a las 10.00 y afrontan “solo” 43k.
Si despues de verlo aún deseas seguir adelante, es cosa tuya. Pero no digas que no estabas advertido
*Camino de la Plata al amanecer, hacia Pico de las Nieves (1.939m)
Al coger el avión huyendo del frío serrano, no iba a por los 92k de esta carreracon grandes expectativas: La info previa de la carrera no había sido tan completa como la que otros ultras suelen mandar, sobre todo con la incógnita de las grandes tormentas e inundaciones que sacudieron este invierno las islas. En lo deportivo la carrera me pillaba fuera de forma: Apenas salido de una lesión, con un par de kilos extra y con el rodaje largo del trimestre en unos patéticos 18k. A cambio, los últimos entrenos serranos con Alex dejaron buenas sensaciones y ambos compartíamos tambien aventura canariona.
Menos mal que la info recibida de Jesús y Félix (¡gracias panas!) sobre su Trans 09 ayudó mucho a situarnos mejor. La carrera de 92k se ganó en 10h30. Con esa y otras referencias nos fijamos un objetivo de 15h para organizarnos vituallas y ritmos de carrera. El trazado cambiaba poco este año. Luego aprendimos que la gran diferencia la habían hecho las lluvias: Los primeros 22km del 2010 obligaban a correr con agua al tobillo la mitad del tiempo, lo que los hizo mucho más fatigosos -y resbaladizos- de lo previsto para todo el pelotón.
La Trans tiene cuatro controles intermedios donde se toman tiempos:
Playa del Inglés-Tunte: 34km de subida progresiva 0-1.200m. El agua lo endureció mucho.
Tunte-Pico de las Nieves-Garañón: 16k inolvidables. Enormes panoramas. Magnífico.
Garañón-Teror: 19k de premio. Bajada con grandes vistas. Disfrutona.
Teror-Las Canteras: 24k por barranco reseco y zonas urbanizadas. El purgatorio.
La organización precarrera fue magnífica: dorsales, bolsas, briefing, guagua hasta la salida. Allí estábamos unos 500 espectros a la luz de las frontales. Traducción simultanea español-inglés-alemán. Estamos ante una de las grandes citas europeas, señores. Iconos como Lizzy Hawker se mueven por la playa como uno más. Con las campanadas de medianoche arranca la carrera.
Esos primeros 5k trotando en pelotón por la costa oceánica bajo las estrellas son una imagen mágica. Pero ya se acaba la playa y toca cruzar la Charca de Maspalomas. Primer chapuzón de agua hasta las rodillas, y las zapas que pesan medio kilo de más durante unos metros. Alex y yo nos separamos aquí. Sigue un tramo de transición asfaltado donde desaguar y coger ritmo.
*Entrada al canal inundado
Pero en seguida la organización nos manda de vuelta al chapoteo. El canal de Maspalomas lleva agua solo un año de cada 50. Nos ha tocado. Equilibrios corriendo durante unos kilómetros con líquido al tobillo sobre piedras musgosas. Adrenalina inesperada. ¿Divertido? Para mí sí lo fue ¿Peligroso? Bastante, creo. ¿Cansado? Mucho, seguro. Salimos de las aguas y encaramos un barranco invadido de cañaverales que vamos remontando como luciérnagas. Tramo feo e ingrato, opresivo por la vegetación y humedad.
¡Aleluya! Al fin una pista forestal abierta nos acoge. Fuerte pendiente de subida hasta que se endereza y pica abajo de vuelta a la presa Ayagaures en el 20k. Me veo bien. Sigue una subida dura, muy dura por sendas viradas entre barrancos, se respira un gran ambiente.
Bajada por fin al primer control en Tunte. Han sido 5h30 para los primeros 34km. Curiosamente, la sensación de frío aquí a solo 1.200m es muy fuerte. Arrope y vituallas rápido, y reencuentro con Alex. ¡Alegría! De aquí a meta no nos separamos ya.
Arrancamos de Tunte para el tramo más hemoso de toda nuestra Trans, corazón de la misma: El Camino de la Plata. Un viejo camino empedrado que primero nos sube suave hasta la Cruz Grande. Hasta aquí Sur-Norte y 123k hemos ido juntos. Aquí nos separamos para no reencontrarnos hasta mucho más tarde. La 92k alcanza ahora su apoteosis. Nos saluda el amanecer: Niebla a nuestros pies mientras las primeras luces tintan los farallones volcánicos que nos circundan. Paredones por los que nuestro sendero encuentra siempre forma de abrirse camino con el esfuerzo justo y volver a regalarnos otra perspectiva aún mas lucida. Pese el frío del amanecer y al cansancio acumulado andamos embobados en este tramo, una maravilla. Ya alcanzadas las crestas, nos recibe un poco más de frío.
Correteamos en sube-baja entre pinares hasta la base del Pico de las Nieves. Dos duros rampones y ya estamos a 1.931m con toda la Gran Canaria a nuestros pies. El viento castiga con fuerza, gélido. Sensación de bajo cero. Volando abajo en vertical a buscar el caldo caliente de Garañón. Picamos control en 8h37 acumuladas para 68k, y rápido a la tienda-vestuario. De nuevo gran organización en vituallas, orden y demás. El balizaje ha sido muy bueno durante toda la noche, impecable en el monte, no tan sólido en los tramos urbanos. Parada larga para muda, caldo, pasta, y vuelta al tajo.
*Salida de Garañón, tramo con enormes panoramas sobre la isla
La bajada de Garañón a Teror es un premio al corredor: El sol en la cara, la isla entera a nuestros pies y la seguridad de tener la meta a tiro tras una larga bajada. Es la gloria, y la saboreamos gozosamente: Fotos, bromas, y dale que dale.
El recibimiento en Teror es brillante. Si el pueblo ya es hermoso en sí, además su gente ha decidido hacer de la carrera una fiesta: Nos acogen vestidos con trajes típicos, música, comida de la tierra y sonrisas por doquier. Son ya casi 11h38m de carrera acumulada y este cariño se agradece en el alma. ¡Bravo Teror!
A la salida, una dura subida inesperada. Bonita, sí, pero ingrata. Mucho peores son los feos tramos posteriores por sendas entre la maleza, con alguna zona de vertidos. Y rematamos este purgatorio final con el barranco de Tenoya. Según una corredora local: “Si el barranco Trou de Fer en Isla Reunión es el más grande del Mundo; el de Tenoya es el que más piedras tiene del Universo…y seguramente el record de maldiciones este fin de semana”
Al fin se acaba. Apenas nos quedan 5km a meta cuando encontramos a Marijo que está completando su Trans starter de 25k. Nos saludamos al paso y seguimos, buscando la playa con ansia. Los ultimos 4k son de suave y rápida carrera en descenso, donde ya nos relajamos.
Y por fin nos recibe la recta final. Alex y yo la abordamos mientras un par de centenares de personas nos animan y aplauden. ¡Ahí está Dallas tambien! Han sido 15h56m muy duros, y este final nos emociona. Apenas unos minutos despues entrará tambien Marijo, completando su carrera.
Todos reunidos ya, lo primero es buscar la horizontal para reposar un poco los machacados cuerpos. La fiesta de clausura nos espera mañana, y un montón de recuerdos de una gran carrera y un magnífico público se vendrán con nosotros de vuelta a la Península.
*Recta de meta en plena Playa de las Canteras. Las Palmas. (Foto: Dallas)
Haciendo balance, siento que la Trans me ha dado mucho más de lo que merecía. El recorrido salió mas duro que otros años, sí. La de 92k este año se ganó en aprox 11h30, casi una hora mas que la edición anterior. Pero es un trazado con muchos tramos de verdadera magia: el arranque en la playa, el Camino de la Plata, el descenso a la Cruz de Tejeda…
Deportivamente lo tomamos como un entreno de nivel, y hemos cumplido de sobra. Con la alegría inesperada de haber podido compartir carrera sin forzarlo en absoluto, al ritmo natural de cada uno.
Como puntos a mejorar, dejaría solo dos ideas:
1.Creo que la Trans debe repensar otra alternativa -si es posible- a ese final Teror-Las Canteras por Tenoya que quizá desluce del resto.
2.El trato a quienes quedan fuera de carrera por lesión o abandono. Creo que no es de recibo que además del dolor y/o disgusto del abandono, se vean horas y horas esperando el autobus que va pasando de cierre de control a cierre de control para volver a Las Canteras al cierre de carrera. Eso, o vuelven por sus medios haciendo dedo, en taxi o en guagua pública.
Ambos puntos no están hoy a la altura de la grandísima carrera que los canarios han logrado poner en marcha, pero estoy seguro que andando el tiempo tambien aquí subirán el nivel.
Y quien sabe, quizá el año que viene podamos venir de nuevo a medianoche a Playa del Inglés a correr con espectros de toda Europa. Esa 123k nos llama…
PD: No puedo acabar sin dar la enhorabuena y las gracias a mi compañero Chelis del Trágame, que además de lograr un descomunal 6º puesto absoluto en la 123k aun tuvo arrestos para encontrar mi foto de meta con Alex, que a nosotros se nos pasó. ¡Bravo maestro!
Este duro invierno que envuelve toda España nos ha traído tambien en el Guadarrama abundancias de nieve como hacía tiempo. Mientras voy remontando la lesión de Getafe, estas dos últimas semanas he podido salir ya a rodar con Alex. Una alegría andar juntos de nuevo tras tanto tiempo. Los 92k de la travesía sur-norte de Gran Canaria nos esperan
Han sido dos salidas de rodaje suave, pero larguillo (1h40) En ambos casos, pisando nieve bajo los pies y disfrutando enormemente el ambiente invernal alrededor.
El 14feb compartimos subida y bajada en la clásica pista de la Fuenfría, desde el parking de Majavilán. Quizá sea éste el entreno corremontes mas socorrido de toda la Sierra, a la par con las “Zetas de La Pedriza” (Canto Cochino-Cdo Pastores). Salen 18k en total, para subir hasta los 1.796m del Puerto de la Fuenfría. Siempre con hermosas vistas: Sierra del Dragón al Norte, llanada madrileña al Sur. Tuvimos suerte y nos salió un día raso, aunque frío. Nieve helada por tanto, y especial cuidado en los patinazos de bajada. Corrimos oscilando entre de 0ºC a -4ºC, vivificante sí.
Este 21feb, pese al aguanieve y la neblina que nos envolvía en Cercedilla, bajamos un poco hacia Cerceda para arrancar desde allí otro entreno blanco. Si en un principio apuntábamos a los 18k de la suave Cañada Cerceda-Manzanares-Cerceda luego optamos por meter más desnivel. Así encaramos las rampas que desde la salida del polígono de Cerceda ganan un fuerte repecho sobre el pueblo. El video arriba muestra el mirador en lo alto de los 1,2k del portillo. De allá fuimos siguiendo ruta por pistas hasta completar los 16,5k. Se hizo más dura de lo previsto. El día estaba muy húmedo, y corrimos entre 0ºC y 2ºC. Por tanto, el terreno era nieve papa alternando con regueros de agua y barro. Mucho más pesado para los músculos que la suave nieve virgen o la resbaladiza nieve helada. Y por fin, vuelta a Cerceda: Cansados, mojados y embarrados. Un buen día.
Y siempre, disfrutando el placer de una superficie distinta, pisando sobre blanco, y de ese decorado invernal que tan especial puede ser al correr. Ah! De lo que no estoy seguro es que este correr sobre nieve a bajocero sea la forma más adecuada de entrenar la TransgranCanaria que correremos en dos semanas, a 20ºC y sobre arena. Pero vaya, nadie dijo que entrenar un ultra trail fuera algo fácil ¿Verdad?
*Aquí dejo algunas de las rutas clásicas de entreno ultra trail en Guadarrama, para quien guste.
Marco Olmo es, desde hace años, una leyenda viva para todos los corredores de montaña del mundo.
Este conductor de grúa de 60 años, que se considera a sí mismo un “perdedor” en la vida, tiene sin embargo uno de los más increíbles historiales deportivos. Entre sus muchos logros y victorias de relumbrón, yo destacaría su doble victoria en los 166km de la Ultra Trail Mont Blanc 2006 y 2007, ya frisando los 60 años, y batiendo a iconos mundiales en la cima de sus carreras como Dawa Sherpa o Scott Jurek entre otros muchos.
En 2.008, pese a sufrir grandes dolores de ciática durante la carrera, Marco aguantó entre los 5 primeros hasta que no pudo resisitirlo más, y lo dejo tras 148km de carrera y a tan solo 14km de meta. Pero al abuelo no se rinde, y para 2.009 contaremos de nuevo con el en la línea de salida de la bestia del Mont Blanc.
¡Bravíssimo, Marco!
Tras un largo trabajo de preproducción, acaba de publicarse por fin un gran documental sobre su vida, cuyo trailer (en ingles) os dejo aquí abajo. Tras ver estos 3h43m ¿ Quien se atreve a negar que un corazón valiente puede mover montañas?
“Nací pobre, y sigo sièndolo. El día que deje de correr, nadie se acordará de mí…”
Te equivocas, Marco.
Otros vendrán, más rápidos, más jóvenes, pues los récords están para romperlos. Pero la leyenda del gruista sesentón campeón del mundo de carreras por montaña, nunca perderá su brillo.
Ya está abierto el plazo para la Transgrancanaria 2.010. Desde su nacimiento en 2.003 la prueba se ha consolidado como una de las más carismáticas ultratrails españolas, e incluso de Europa, con leyendas como el gran Marco Olmo en su palmarés.
En su esfuerzo por acercar la carrera a todos los posibles practicantes, Arista crea este año por primera vez una versión de iniciación de solo 18km y con perfil descendente, con lo que la edición 2.o1o cubrirá cuatro carreras con los siguientes desniveles y perfiles:
En todos los casos el control de tiempos es por medio del sistema de chips de Champion chip, con diploma para todos los finisher en todas las modalidades. Existen trofeos para todas las categorías y premios en la Transgrancanaria.
TRANSGRANCANARIA 123 KM
La reina del evento. Sin duda es un recorrido muy exigente. Más de 123 km de distancia y 7200 m de desnivel total con un tiempo límite de 30 horas. Un 80% de caminos y senderos, 17% pistas de tierra y un 3% de carretera de asfalto, que llevarán a los corredores por lugares mágicos en la isla de Gran Canarias: Las Dunas de arena de Maspalomas, pasar bajo la sombra del pinar de Pilancones, testigo centenario de la historia de la isla, realizar la ruta de las Grandes presas, visitar el Roque Nublo, Cruz de Tejeda, Teror, Arucas y por fin Las Palmas de Gran Canaria, meta de la travesía.
Está planteada, desde siempre, como una carrera por montaña de larga distancia en autonomía. Los corredores tendrán que portear todo el material, los alimentos y líquidos necesarios para superar el recorrido total. Una buena orientación y atención a los detalles de la ruta son tambien claves para evitar perderse en el trazado.
Además, debido a la dureza de esta prueba se establecerán unos puntos de cierre de control bastante exigentes que podrás consultar en el apartado de “programa”.
Toda la info sobre las cuatro carreras que componen la TGC 2.010 la tienes en su web oficial aqui
