Los placeres de correr por el monte

¿Y esos bichos raros que van por ahí con las zapatillas saltando entre las rocas,

o patinando sobre las placas de hielo o la nieve, qué es lo que le verán?

 

Magnifica pregunta…no hay una sola respuesta, sino tantas como corremontes

Pero vaya, aquí hay algunos destellos de donde pueden verle la gracia

¿Te animas?

Valerio Bertoglio al Cervino. Record 1.990. 4h16 ida-vuelta

Valerio Bertoglio empezó su trayectoria deportiva como corredor de pista de alto nivel,  para despues pasarse al montañismo donde ha demostrado enorme verstatilidad, talento y asumido muchos retos con gran compromiso.

Entre ellos, quizá destaca el logrado el 10 de Agosto de 1.990:  Consiguió un nuevo récord de velocidad en la ascensión y descenso del Cervino (4.478m) por la vertiente italiana, al completar la travesía Cervinia-Pico Cervino-Cervinia en unos increíbles 4h16m.

Aquí podemos ver las bellísimas  imágenes de aquella arriesgada aventura.  Da que pensar  el enorme nivel atlético, alpino, y de autoconfianza que hacen falta para asumir ese nivel de riesgos, especialmente en el descenso.

Despues de ver estos 10 minutos espeluznantes, lo más increíble es que esos 4h16 están hoy ya muy lejos del record…que desde 1.995 fue rebajado por Bruno Brunod a unos extraterrestres 3h14m. Y no es casualidad, la lista de increíbles marcas de Bruno en las montañas llega de las Rocosas (Mt elbert) al mismísimo Kilimanjaro.

IV Roncesvalles Zubiri. 4oct09

*Aquí clasificación completa de la Roncesvalles-Zubiri 2.009.

*Contraluz en la puerta oeste de Santa Mª de Eunate.

Subimos al pirineo navarro para disfrutar un fin de semana de otoño, y recorrer por cuarta vez la media maratón que enlaza -por la ruta peregrina- la Abadía de Roncesvalles con el pueblo de Zubiri. Recorrido toboganero, con desnivel total negativo y terreno de lo más variado (sendero, pista, asfalto, rocas…). No muy duro aeróbicamente, pero sí para los músculos por lo corto y brusco de cada sube-baja. *Aquí impresiones de los años previos: 2006, 2007, 2008.

Con ser bonita la carrera, es siempre el remate de un paseo otoñal por estas tierras. Este año nos quedamos en un caserío más cercano a Pamplona, para bajar a recorrer la Navarra media. Visitamos así rincones como Campanas, Obanos y Puente La Reina. Todos ellos con encanto: Piedras viejas y hermosas leyendas medievales.

Pero desde que pasé por aquí como peregrino solitario un invierno ya lejano, pocos lugares me han llegado como la octogonal ermita de Santa María de Eunate, que se alza enigmática y sola en mitad de los campos.

*Vista este de la Ermita de Santa María de Eunate y su claustro

Desde que Eunate emergió de siglos de abandono en los años 50 y los estudiosos la redescubrieron, su leyenda crece sin parar: Hablan de su planta octogonal, como el Santo Sepulcro de Jerusalén ; de las leyendas templarias a las que apuntan sus ochos ejes ; de su lugar como punto de energía donde confluyen corrientes telúricas ; de la misteriosa dama enterrada de costado al exterior de su claustro ; de los enigmáticos grabados en sus piedras….Allá muevan sus tesis los eruditos. Yo, simplemente me sentí acogido en Eunate como un lugar de especial armonía. Curioso, pues ni uno solo de sus ocho muros está donde debiera. Todos son lados y pilares asimétricos, irregulares, pero de forma tal que transmiten la más completa armonía entre ellos.

¿Como así? Los constructores del s XI-XII en adelante sabían de sobra hacer plantas y muros geométricamente perfectos, so pena de derrumbre. (Ken Follet se ha ganado estupendamente la vida reviviendo su talento) Si nuestra discreta ermita campera se levantó descabalada, fue por alguna poderosa razón. Su constructor fue un adelantado a su tiempo, al asumir los enormes riesgos de esas asimetrías. Y no menos arriesgado, el maestro cantero que adornó los capiteles. Bajo las mismas barbas del canónigo se permitió dejar en ellos imágenes ocultas tan espeluznantes como esta:

* Al invertir los capiteles principales de la portada, surge la imagen oculta: La calavera del macho cabrío.
¿El bafomet templario?

Siempre disfruto al volver a ver esta amiga de los cien arcos (“Eunate”, en euskera) . A la tarde, nos reunimos con Arancha y Aitor para subir a Eugui a honrar las carnes y vinos de la tierra para la cena.

Por fin, amanece el día de la carrera. Meteo perfecta, pero dudas de todo tipo. Pedro se ha caído a última hora, no está recuperado aún del ultra. En mi caso, nunca he renunciado a correr aquí y siempre a tope. Esperemos no pague el abuso con una lesión otra vez.

Salimos. La primera mitad la disfruto como nunca. Por primera vez -y sin forzarlo- paso muchos corredores en estas rampas. En las bajadas me refreno un poco para no castigar demasiado los músculos, aún en recuperación ultrera.
Aún asi, voy como un tiro hasta pasado el ecuador de los 21,5km de carrera. Aquí las palizas alpinas pasan ya factura. Aunque mantengo los 170 latidos de mi umbral, no me dan ya las piernas para más, voy perdiendo algo de ritmo. Cruzo meta con 1h51 neto. Machacadito, sí. Pero apenas un minuto por detrás de mi mejor marca aquí, bien.
Arancha llega 10 minutos despues, tras tomarlo con mucha más calma que el año previo.
Y por fin, veo entrar a nuestra triunfadora del día: Dallas cruza meta en 2h40, rebajando en nada menos que 11 minutos su marca aquí ¡Bravo!

*Ana entrando en Zubiri. Corredores y peregrinos comparten la ruta con gran ambiente.

Ahora, toca descanso. Mucho descanso para estar del todo sano en nuestra próximo dorsal: Cuarta visita a la Behobia-San Sebastián y nueva cita ultraoxigenada. Otro fin de semana de lujo….¡Que ganas tengo!

PD: En la clasificación aparecen 23 corredores cuyo paso no registró la alfombrilla de la salida, Todos del pelotón trasero, de más de 2h. ¿Tremendo error técnico de la organización? ¿Tramposos organizados que salen antes de tiempo o desde más adelante para no superar las 3h de cierre de control anunciadas? No me entra en la cabeza  De los 23, casi todos pertenecen a dos clubs concretos…

Crónica Maratón Alpino Madrileño 09.

Una vez lanzados, la ruta irá rodada desde el principio.

Por un lado, voy concidiendo o cruzándome en carrera con varios compañeros: Chusta, Alex, James… Por otro, en cada tramo voy limando minutos al plan inicial, y pese a a ir bebiendo lo justo me encuentro bien. Al final, cruzaré meta en 6h38, esto es, 55 minutos menos que el año pasado. Y bastante entero. Ahora me apetece echar un vistazo por secciones para ver lo que ha ido bien y menos bien, saborearlo…y ¿porqué no? pensar si en MAM 2.010 igual puedo volver a incluso hacerlo un pelín mejor en la parte deportiva

Cercedilla (1.188m)-Bola del Mundo. (2.221m)

Plan: 1h45 Tiempo real: 1h33m Diferencia: -12m Latidos: 158

Bola del Mundo (2.221m)-Pto. Cotos I (1.830m)

Plan: 30m Tiempo real: 26m Diferencia: -4m Latidos: 160

*La bajada de Loma del Noruego, vista por Andreas

Pto. Cotos I (1.830m) – Pico Peñalara (2.431m)

Plan: 1h05m Tiempo real: 56m Diferencia: -9m Latidos: 155

Pico Peñalara (2.431m)-Pto. Cotos II (1.830m)

Plan: 30m Tiempo real: 29m Diferencia: -1m Latidos: 154

*Bajando los últimos tramos verticales de sendero hacia Cotos

Pto. Cotos II (1.830m)-Cabeza Hierro Menor (2.374m)

Plan: 1h45m Tiempo real: 1h23m Diferencia: -22m Latidos: 150

*Ultimos bloques cimeros llegando a Cabeza Hierro menor, por Andreas

Cabeza Hierro m.(2.374m)-P.Navacerrada (1.876m)

Plan: 55m Tiempo real: 1h01m Diferencia: +6m Latidos: 144

Llegando ya al puerto descubro el único borrón de la carrera de hoy: Alex ha tenido que abandonar. Pero ahí está de nuevo, ahora armado de la cámara y animando como el que más. Suya es la foto de arriba que tan bien refleja esa “encantadora” bajada por las pilonas de la pista de esquí. Animo compañero, Chamonix nos espera

Pto.Navacerrada (1.876m)-Cercedilla (1.188m)

Plan: 1h03m Tiempo real: 51m Diferencia: -12m Latidos: 149

*Ultimas rampas del descenso a Cercedilla, calor y ampollas.

Y tras entrar eufórico bajo el arco de meta y abrazarme con mi compañero de ultraoxígeno, vamos a ver entrar al resto de camaradas del largo camino de entrenos compartidos en las semanas previas. Ahí van entrado todos: Andreas (7h29m), Zerolito (7h33m), Aspen (7h39m) Los planes previos han sido rebajados por todos, y disfrutando. Pasa el tiempo y se va acercando el cierre de control. Los últimos supervivientes van entrando a cuentagotas. Y por fin, vemos asomar la camiseta y gorra blancas del #201 bajando la cuesta final. Carlos entra en 8h46. ¡Bravo!

* Club de fans de Velayos en meta, celebrando la entrada en meta.

Ha sido una carrera excepcional. Aunque aún nos quedan este verano por delante aún dos bonitos retos alpinos nos miran desde lo alto: Maratón Alpino Galarleiz, Ultra Trail Mont Blanc. Aunque la adversidad nos golpee en ellos, al menos podremos decir, como Humphrey:

“Siempre nos quedará…Cercedilla”

¡Nos vemos en el MAM 2.010!

Preparando el Maratón Alpino Madrileño 09

*Subiendo el recuperado tubo Cotos- Cabezas de Hierro, para el MAM09

El 1jun09 se abre la XIII edición del Maratón Alpino Madrileño que se correrá a partir de las 8.00h el 21jun. Recupera el mítico subidón desde Cotos por los tubos hasta Cabezas de Hierro ; así como el pedregoso sube-baja a más de 2.000 metros desde Cabezas a la Bola del Mundo. Hasta el cartel oficial destaca la vuelta de esta vedette A cambio, causa baja la muy querida Cresta de Claveles, y la travesía de las Lagunas.

Así, el recorrido 2.009 será: Nueva salida a 1.200m de altura del polideportivo de Cercedilla, para coger luego la traza habitual hacia el Pto.Navacerrada. De allí directo a Bola, para sumar en total más de 1km de subida vertical sin parar. Desde los 2.220m, sigue la técnica bajada de Loma del Noruego al Puerto de Cotos, a 1.830m. Vituallas y al tajo. Subida progresiva por Citores y Dos hermanas hasta los 2.430m del Pico Peñalara. Bajada del pico de vuelta a Los Cotos por la pista forestal oficial, rápida rápida. Sigue la recuperada bestia: Un tramo de sendero en bosque a media ladera nos deja ya al pie del tubo a Cabezas de Hierro. Dura rampa por canchal de granito hasta los 2.376m otra vez. Espectaculares vistas en el técnico sube-baja de la cresta de Cabezas a Bola. Por fin, bajada rompe-cuadríceps desde los 2.221 de Bola de vuelta al polideportivo parrao. Plazo máximo: 9 Horas. Serán 44km, con más del 75% corriendo por encima de los 2.000m. de altura. Suma en total 5.300 metros de desnivel absoluto, versus los “solo” 4.700 metros en 2008. Coeficiente 166 por tanto. ¡Buf! Y aún hay más: 70% de la carrera por tramos técnicos. Durísimas rampas con piedra suelta y delicados descensos.

Ayer pudimos marchar tres ultraoxígenos, (wild, andreas y yo) a entrenar por el bucle alpino central, de Cotos a Peñalara y vuelta, para subir luego a Cabezas por el tubo, crestear a Bola y terminar bajando Loma del Noruego. Nos salieron unos 23k de los 44 totales del MAM09, y con un grandísimo ambiente. Pero tambien pudimos comprobar que este MAM 2009 será mas duro, más alpino y más madrileño que nunca. Asi pues, ánimo a todos los que como Andreas, Pedro, Zerolito o Carlos pensais en debutar aquí este año. No podiaís haber elegido mejor ocasión si queriais conocerlo en todo su esplendor. Pero eso sí, prepararse bien, que todo es poco para la que se viene encima en menos de un mes…

*Llegando a Cabeza de Hierro menor, remontando todo el canchal.

Aquí podeis ver algunas imágenes de las ediciones 2.007 ( bajo cero) y 2.008 (A 30ºC) del Maratón Alpino Madrileño.

PD: No quiero terminar sin felicitar a los nuevos cientouneros, que acaban de completar con éxito sudor y alguna lágrima el desafío de Ronda. ¡Enhorabuena Syl! ¡Enhorabuena Alex!

Sureste Trail 2008: Mar, montaña, lluvia.

Aquí podeis descargar ya en pdf los resultados de la Sureste Trail 2008. 

Ya hemos vuelto, todos contentos, de nuestra excursión en busca de sol y playa a Cartagena. Meteo dura -lluvia, barro, 8-10ºC – pero no alcanzó ni de lejos al dramatismo previsto inicialmente. Así que no llegó la sangre al mar, aunque rasguños de recuerdo nos hemos llevado todos: en tobillos, tibias, glúteos y otros varios.
Los 3 ultraoxigenados disfrutamos mucho en carrera, que además compartimos en grandes tramos, bien pasándonos unos a otros o bien corriendo a la par según el terreno y la querencia respectiva. Al final, lebreles y jabalí entramos casi juntos: Merak en 3h00, Wild en 3h03, Mayayo en 3h05.

Aquí os dejo la fotocrónica del fin de semana, cortesía de la reportera Dallas:

Temporal en el Portús la víspera de la carrera.

Las olas rompen sobre el malecón, inundan el asfalto.

Marcas del GR-92 a la salida del Parque de Tentegorra.
Nos guiarán gran parte de la carrera.

Perfil Sureste Trail: 22km / D+ 1.460m.
Incluye 3 duras subidas: “Pico Roldán”, “La Muela”, “Las escaleras”.

Ultraoxígeno en la salida: 75 de 200 inscritos no recogen su dorsal.
Ellos se lo pierden. Hace un gran día para correr a la aventura.

9.30 del 30nov08. 125 entusiastas arrancamos hacia el Pico Roldán.
LLuvia sobre nosotros, barro a nuestros pies.

k9. Merak llegando al Portús. Atrás quedó el Pico Roldán.
Aún nos quedan las subidas a “La muela” y “Las escaleras”.

Tramo agreste de enlace de la rambla al Portús.
De aquí a los acantilados marinos de “La Muela”, espectaculares. 

Panorama de el Portús: Cresta hacia “La Muela” de fondo.
Subimos por los acantilados marinos, vuelta por la crestería.  

Los ultraoxígeno agrupados, bajando la “pista de la Muela”.
Casi 3km de bajada ràpida, rápida.

K16. Arranca la última subida: “Las escaleras”.
No una, sino 3 rampas sucesivas, agónicas. Merak y wild se despegan.

Wild entrando en tromba en Galifa, 400m. a meta.

Café caliente pos-carrera para toda la expedición, fríoooo. Día completo. 

 

Y no quiero terminar sin dar las gracias por duplicado:
Por un lado, al equipo fotógrafo-animador formado por Teresa, Pablo y Dallas que nos siguieron por toda la carrera. Cada encuentro, una alegría.
Por el otro, a la brillante organización: Bellísimo trazado, técnico y orginal. Balizado a la perfección. Voluntarios cubriendo la carrera en los lugares más inverosímiles, aguantando el chaparrón a pie firme, con una sonrisa para todos los corredores. Bravo!! 

Espero poder correr los tres juntos de nuevo en la Sureste 2009. Y porqué no, compartirla con algún mesetario más. Quizá el año que viene sí toque sol y playa….

Carrera Navidad Cercedilla 08: Circuito y perfil

*Si buscas info de la VI Carrera Cercedilla 2009, la tienes aqui

V Carrera Navidad Cercedilla 2008

Crónica y resultados de la Carrera 2008 aquí

*Aquí resultados completos de la IV Carrera Navidad de Cercedilla – 2007 –

El próximo 21DIC a las 10:30 se correrá la V Carrera de Navidad de Cercedilla, la carrera de montaña más populosa de España, con 1.800 dorsales disponibles. Ya hay nieve cayendo en los 1.200m de altitud del pueblo, veremos si funde o se va asentando ya para el invierno.
Un año más, ésta será la elección perfecta para iniciarse en carreras de montaña ; o para que los veteranos pasen un rato divertido y disfrutón. De hecho, mi club de carreras de montaña, el Tierra Trágame realiza en esta carrera su reunión anual.

El año pasado ya compartimos carrera aquí con Alberto, Merak, y Cameo entre otros por un circuito de media ladera y senderos. Del Ayuntamiento a los depósitos de agua y vuelta.
Cuatro ediciones de la carrera han visto cuatro circuitos distintos, todos de 9 a 12k. La V mantiene tambien esa filosofía. (Aquí nuestras impresiones de 2006 y 2007)
Para este año, Dallas, Wild, Alberto y yo seremos tambien de la partida. ¿Alguien más se anima?

Con esta carrera se busca dar a conocer a los populares la enorme red de trochas, senderos y veredas que ofrece nuestro pueblo para pasear y trotar. Y por cierto, un paraíso para entrenar carreras de montana de toda condición.

*Mapa de sendas balizadas del entorno de Cercedilla

Inscripción: 8€

Los puntos para apuntarse son los siguientes:

La Caixa (C/ Mayor, 25, en Cercedilla)

Polideportivo de Cercedilla (C/Manuel González Amezúa, 26).

Runnersworld (C/ Martín de los Heros, 65)

Running Company (Paseo Infanta Isabel, 21)

Bikila (Avda. Donostiarra, 2)

Por internet en www.runners.es (8€+1€ de gastos de gestión).

Recorrido V Carrera de Navidad de Cercedilla: 11,6km

Actualizado 25nov08: ¡Publicado por fin el recorrido! Sigue la tradición de las ediciones previas: Terreno de media montaña (1.200 a 1.400 m de altura aprox) por pistas y sendas de dificultad media en su mayoría, y por tanto muy rápida. En el intermedio, es casi seguro que haya que cruzar tramos de barro, nieve, bosques espesos, vadear arroyos crecidos y cruzar demás rincones de gran encanto para el corredor de montaña. Atención a los 150m. de bajada por el Camino del Calvario del 7,5k al 9k, y la bonita rampa-postre del 10 al 10,5k de 75m. de subida

¡Bienvenidos a Cercedilla!

Equipo ultraOxígeno: “Longius, tardius”

Estiramientos del ultraOxígeno en pleno kilómetro 0 .

Es un viernes de Julio de 2.008, y estamos en el Albergue de Llanos del Hospital en vísperas del I Ultra Trail del Aneto. Mientras velamos armas, digo zapas, alrededor de una mesa de madera maciza, Pedro nos comenta su proyecto de formar un equipo que vaya pasando por distintos ultras de todo tipo, culminando en el UltraTrail Mont Blanc de Ago09 y el Marathon des Sables de Mar10.
¡Ufff! Yo ya tenía en mente el UTMB 2009 si, y solo si, lograba pasar con éxito “lo” del Aneto mañana y la Courmayeur-Champex-Chamonix por los Alpes un mes despues.
Pero lo de correr una semana seguida por el Sahara -y con lo que cuesta el dorsal de Sables- no lo tenía en el radar…..esto requiere una larga y profunda pensada, verdad? “Vale, Pedro. Hecho”.
Sin levantarme de la mesa, arranca para mí el autobús: “De los Alpes al Sahara”

Avance rápido ahora unos meses hasta Octubre 2008….   

Estamos en el Alto de los Leones, otra vez alrededor de una mesa de madera maciza y con una feroz lluvia helada cayendo tras los ventanales. Aquel autobús ha seguido avazando y se han ido subiendo más ultra-pasajeros. Hoy llega por fin el km 0 del equipo ultraOxígeno   

Las tres primeras víctimas confirmadas somos Miguel, Pedro y yo. Con Ana y Andreas como grupo de apoyo por el momento. Como dice Miguel: Más kilómetros, otras metas.
Ah! Y el equipo sigue abierto a los fichajes del mercado de invierno. ¿Voluntarios?
El espíritu que nos anima no puede ser más sencillo: Conocer más lugares, más personas, huyendo del asfalto. Llegar a todo tipo de parajes naturales, siempre un poco más lejos ; aunque para ello haya que correr un poco más lento.

O como dirían los romanos, siempre tan claros y concisos:
“Longius, Tardius”

PD: Sí, ya hemos pedido hora para la revisión médica. Primero un electrocardiograma, y despues el diván y/o las pastillas. Pero viendo el historial de este trío calavera, me temo que poco remedio tenemos ya.

Calendario de carreras por montaña FEDME 2008.

Acaba de llegar el calendario oficial de carreras por montaña 2008 de la Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada (FEDME). ¡Alegría!
Son 5 carreras: 1 Campeonato de España + 4 pruebas de la Copa de España.
Antes de detallar el calendario, resumo algunas de las dudas que suelen surgir al verlo por primera vez.

¿Es obligatorio estar federado en montaña? Sí para puntuar, aunque en alguna permiten correr sin licencia. Info detallada sobre cómo federarse en la web de la federación madrileña de montaña. Yo, desde luego, me federo. El seguro me vale para estas carreras y para toda actividad de monte que haga (escalar, bici, barrancos, etc..) en todo el año.

¿Que es el “coeficiente” de una carrera de montaña? Su nivel de dureza. Esto es, para que la FEDME te considere carrera por montaña debes tener >20 km y subir al menos 1.000 m. De ahí en adelante, todo lo duro que quieras, sin límite.
Para medir esa dureza, se multiplican los km x los metros de subida / 1.000 (La bajada va de propina) Esto es, 20 km con subida de 2.000m y otros 2.000 de bajada tienen 20k x 2.000 m subida / 1.000 = coef. 40. Cuánto mas dura es una carrera, más puntua en el campeonato, claro.

¿Hay otras carreras de montaña además de éstas? Muchas, por todas partes. Unas más duras, otras menos. Estas 5 son sólo las elegidas por la FEDME para su campeonato 2.008. Por eso tendrán un ambiente especial, y además vendrán grandes figuras. Muy buenas razones para pensar en correrlas este año,creo.

Y ya puestos en situación, pasamos a las cinco elegidas para la gloria 2.008:

Campeonato España individual y selecciones autonómicas.
Gran Premio Buff-Salomon
15jun08: II Marxa Magdalena-Penyeta Roja (Castelló) Solo Federados FEDME.
38 km y 1.900 m desnivel positivo = coeficiente 72
Organiza Club Deportivo Marato i Mitja Castelló-Penyagolosa.
Magníficas vistas de la costa mediterránea que durante buena parte del trazado tendrán ante si los participantes. El podio masculino y femenino formará el equipo FEDME-Buff/Salomon, que en Agosto se desplazará de nuevo a Suiza para participar en la prestigiosa carrera alpina Sierre-Zinal.

Copa de España

20abr08: V Carrera por Montaña Camañas-Pico Palomera (Camañas / Teruel)
22 km y 1.100 m desnivel positivo = coeficiente 24
Organiza Club de Montaña El Espino.
Un recorrido que transcurre a través de monte abierto, barrancos y encinares, que culmina con la ascensión a la cima más emblemática de la comarca, el Pico Palomera (1.496 metros)

18may08 VIII Cursa de Muntanya de Paüls (Paüls / Tarragona)
23 km y 1.600 m desnivel positivo = coeficiente 37
Organiza Unió Excursionista de Catalunya – Tortosa
Por los impresionantes parajes del Parque Natural dels Ports de Tortosa-Beceit.
El Tossal d’en Grilló (1.071 metros) es el punto más elevado de la carrera, que a pesar de su modesta cota no dejará indiferente a ninguno de los participantes a una carrera muy técnica, que transcurre por un macizo calcáreo de relieve escarpado y abrupto.

*Foto: Salida XX Cross Cuerda Larga 2.007

6jul08: XXI Cross de Cuerda Larga (Navacerrada / Madrid)
27 km y 1.900 m desnivel positivo = coeficiente 51
Organiza RSEA Peñalara.
Es, con la navarra de Zubiri, mi carrera de montaña favorita hasta hoy.
Para 2008 se ha endurecido el recorrido habitual de la carrera para adaptarlo al reglamento FEDME, de ese modo la salida se traslada a Miraflores de la Sierra aumentando tanto el kilometraje como el desnivel acumulado. El trazado recorre el cordal de la sierra, pasando por algunas de sus cumbres más emblemáticas, como Cabezas de Hierro (2.381 metros), la cima más elevada de todo el calendario FEDME 2008, finalizando la carrera en el Puerto de Navacerrada. (1.786 m.)
Para más info, aquí teneis la crónica del Cross Cuerda Larga 2007.

14sep08 IV Quebrapates-Peña Mea (Pola de Laviana / Asturias) Solo Federados
30 km y 1.800 m desnivel positivo = coeficiente 54
Organiza Grupo de Montaña Peña Mea
Transcurre por el paisaje protegido de las cuencas mineras, un maravilloso entorno natural que tiene como cima emblemática la Peña Mea (1.560 metros).

En fin, se buscan voluntarios para irse por ahí a correr por el monte el año que viene. ¿Alguien se apunta?