COBRO DE RESCATES EN MONTAÑA: Madrid factura 5.452€ por un rescate

Continúa la tendencia pública a privatizar el rescate en montaña, imputando el pago directo al deportista. Reproducimos a continuación de forma textual el boletín informativo que hace unas horas ha distribuido la Federación de Montaña Madrileña a todos sus asociados. 

El motivo, la emisión de la primera factura autonómica cobrando los costes de un rescate de montaña al deportista accidentado.  Es un proceso que hace tiempo se veía venir, tal como avisamos en este artículo hace tiempo, pero ahora ya podemos aportar datos concretos y costes facturados: Más de 900.000  de las antiguas pesetas.

La factura de este rescate asciende a 5.452 € El pasado 10 de agosto un deportista federado en la FMM tuvo un grave accidente en la sierra de Guadarrama. En el rescate intervino un helicóptero medicalizado del SUMMA. Dos meses después, una factura de 5.452 € ha llegado a las oficinas de la Mutualidad General Deportiva, quien se hará cargo del siniestro. La oportuna inclusión de los rescates en España dentro de la póliza de la FMM, se ha estrenado con este nuevo cambio de criterio respecto a los cobros, por parte de la administración madrileña. El próximo año el cobro de los rescates también será una realidad en diversas comunidades autónomas, que se encuentran actualmente en una situación financiera por todos conocida. Puestos en contacto con el SUMMA, nos confirman que no es la primera factura que emiten como consecuencia de una intervención en un accidente deportivo aunque matizan que éstos  han sido en la práctica de otras modalidades deportivas no relacionadas con la montaña. Comentan que, además, en este caso es muy probable que a la factura del rescate se le sume la ocasionada por la atención de la víctima en el madrileño hospital de La Paz. Sin duda alguna, uno de los pilares en la prevención de accidentes en montaña es la adecuada formación deportiva. De los más de 10.000 deportistas federados en montaña en Madrid, el índice de accidentes es relativamente bajo – un 3,5 %-, de los cuales, un 80 % de los casos son lesiones leves (esguinces, torceduras o tendinitis), siendo la actividad de senderismo o montañismo la responsable del 60 % de los mismos, al tratarse del colectivo menos tecnificado.

Prescindiendo de si estamos de acuerdo con el cargo o el proceso del mismo, esta realidad no hace sino reforzar las razones para federarse de las que hablamos todos y cada uno de los años en nuestros blogs, tan pronto como le federacion hace públicas las tarifas del año siguiente. Aún faltan un par de semanas para conocer las de 2012, pero esté era el penúltimo artículo que hicimos resumiendo el porqué FEDERARSE EN MONTAÑA ES SIEMPRE MUY RECOMENDABLE. 

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Info recopilada por Mayayo para Moxigeno.com

Medio Maratón Madrid 2011: Próximo 3ABR

El Medio Maratón de Madrid es una carrera a la que siempre he tenido especial cariño, como culpable de haberme enganchado a esto de las zapas y el dale que dale. Desde que la descubrí en 2.003, la he corrido en cinco ocasiones ya. Sin embargo, por compromisos familiares no podré estar en la salida de esta edición 2011. A todos los que vayais, os deseo que disfruteis de ella.

Recorrido Media Maraton Madrid 2011

Perfil Medio Maratón Madrid 2011

Para esta próxima edición estamos aun pendientes de unos pequeños ajustes en el trazado, como se ve arriba. Sin embargo, se han confirmado ya la asistencia de un buen plantel de atletas de nivel. La legión africana estará representada por los eritreos Tesfayohannes Mesfen y Kiflon Sium, la ugandesa Rebecca Cheptegei o la marroquí Soud Kambuchia. Esta última defiende su brillante victoria del 2.010 donde firmó además record femenino de la prueba con 1h12.55.
Por la parte nacional destaca la presencia del recien proclamado campeon de España de maratón, Pablo Villalobos, que en enero ya marcó 1h03.14 en la Media de Las Palmas antes de correr la Maratón de Sevilla en 2h13.33

Las inscripciones se abrieron ya el pasado 1NOV y estarán disponibles de forma general solo hasta el proximo 25MAR. A partir de entonces, si quedar algún dorsal, habrá que tramitarlo del 28 al 30MAR en la sede de AD Marathon o bien en la propia Feria del Corredor.

Como referencia de los ritmos y nivel del pelotón en carrera, aquí están los resultados completos de la Media Maratón de Madrid 2.010

Aquí puedes ver más info y carreras sobre nuestras experiencias personales en distancias tipo medio maraton Las hay de asfalto y las hay de montaña, a elegir: De La Behobia a la Roncesvalles-Zubiri, pasando por Goteborg (la más grande del mundo),  Getafe, el Cross de Cuerda larga y muchas más…

Armar la tremolina: Mapoma 2.010

Aquí podeis consultar los resultados del Maratón de Madrid 2.010

Sí, el circuito de los 42k del foro es duro, ya lo sabemos todos. Aquí no se viene a buscar marca, seguro.
Cuando además, la meteo convierte la capital en un gigantesco microondas mesetario, el slogan se hace carne:  No es un maratón más…es Madriz. ¡Y que lo digas!

Quizá uno de los maratones de asfalto más duros del mundo, quizá.

Mientras ando recuperando del seguindo ultra de mi temporada, hoy desbordaba de envidia y admiración por la   epopeya de quienes han elegido afrontar la dureza del trazado junto al desgaste extra bajo el calor de las calles de la capital. Muchos de quienes han querido poner un 42k en su vida jamás se dejarían arrastar a una emboscada como la de Alfonso XII y sus amigas, no. Pero otros quizá le dan más valor a su maratón, precisamente por eso.

Elija cada uno a su gusto, que en España los hay de todo tipo:  Maratón volador, maratón turístico facilón…bienvenidos todos. Pero si lo quieres épico, ninguno como Madrid, creo.
Así lo cantan Ariel y Bimba, celebrando aquí los 100 años de uno de los tramos más golosos del trazado capitalino:

“Y vas ver lo que es canela fina,

y armar la tremolina

cuando vengas a Madrid”

¡Enhorabuena a todos los que habeis peleado hoy

desde esa línea de salida de Colón!

PD: Sí, fue mi primer amor de largo aliento. Y aunque me baqueteó a fondo , su sombra me acompaña siempre.

Resultados Trofeo Akiles 2009

Aquí teneis los resultados del Trofeo Akiles 2.009 en pdf

Circuito Trofeo Akiles en Casa de Campo de Madrid.

Tiempo fresco, compañía animosa, y la Casa de Campo como fondo.

¿Se puede pedir más para intentar comerse 10 kilómetros de asfalto a todo trapo? Por fin, tras 7 meses de correr por los montes, tocaba volver a agonizar entre señales de tráfico. Ufff, como cuesta el cambio.

Es mi segunda visita a una clásica popular madrileña de lujo, famosa como “la carrera del frío”. Sin embargo, hoy la meteo sale amable y los casi 2.800 clasificados hemos gozado de unos 5ºC. Alberto me acompaña. Viene de reentrada a las carreras, superando lesiones y desvíos varios. ¡Aupa! Le toca hoy rodaje rápido, sin agobios. A mí, darme caña del todo a ver como ando ahora. La referencia: Los 43´53 netos del año pasado.

Dado el frío mesetario y no molestando apenas al correr en la casa de campo, sigo sin entender porque esta carrera sale a las 10.00 y no a las 11.00 ¿? Misterios de la Villa y Corte.

Aparte de ello, gran organización: Dorsales y chips al momento, señalización kilométrica perfecta, bares abiertos junto a la salida, circuito estable de año en año, vituallas preparadas en abundancia en meta, todo a gusto. ¡Bravo por el Club Akiles!

La salida del Akiles es siempre un poco caótica: Pese al duro perfil casacampero, al Akiles vienen cientos de talentos que no corren, sino más bien planean ingrávidos. Así, en las primeras filas se entremezclan galgos preparando la Sansil internacional a ritmos sub40 rodeados por entusiastas corredores de 6´30 mpk y más. En tiempos brutos, este 2009 hemos tenido 256 voladores sub 40´ en la carrera, y 775 dorsales han llegado en menos de 45´. No está mal.

Perfil Trofeo Akiles 2.009, visto por el Garmin forerunner.

Alberto y yo esperamos la salida en mitad del pelotón. Pistoletazo, y andandito un rato entre la masa hasta pisar la alfombrilla. Primeros llanos buscando huecos y un ritmo estable, que hoy a 170 latidos me da para los 4´15 mpk. Empezar las rampas a Garabitas y aclararse el panorama es todo uno, más divertido así. Tras los meses previos corriendo monte arriba, monte abajo ahora duelen menos las cuestas. Me empujo así hasta los 180 latidos para coronar Garabitas.

Arranca la bajada. Paso del ecuador a gusto, en 22´justos. Llegan los 2k de bajada, siempre los disfruto. Sigue el largo semi-llano de vuelta al Lago y última vuelta corta al mismo para entrar en meta. Voy mejor que el año anterior, pero aún no he recuperado la costumbre de correr a tope de latidos un rato largo. Por eso, los km semi-llanos del 6 al 9 se me van a 4´25 mpk de media. Por fin, al encarar el último km, la cabeza me deja ya empujar con todo. A costa de darle a 185 latidos, me sale a 3´50, bien. Grandes sensaciones pues en la llegada dando 175 latidos de media para un tiempo neto de 43´04. Sigo siendo un paquete (eso no cambiará nunca, jaja) pero algo hemos mejorado en este año. Alegría.

Despedida rápida de Alberto, que cumplió con su plan de rodar a 45´-46´, y quedamos ya para la semana que viene en la Carrera de Navidad de Cercedilla. Allí tambien tendremos gran número de planeadoras que nos visitan desde la capital.

Para diciembre del año que viene, espero poder cumplir mi tercera visita a esta Casa de Campo invernal. ¿Que sería la Navidad en Madrid sin los puestos de la Plaza Mayor, el Cortylandia y la tribu de los Akiles pasando frío en camiseta, dorsal al pecho?
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Crónica Maratón Alpino Madrileño 09.

Una vez lanzados, la ruta irá rodada desde el principio.

Por un lado, voy concidiendo o cruzándome en carrera con varios compañeros: Chusta, Alex, James… Por otro, en cada tramo voy limando minutos al plan inicial, y pese a a ir bebiendo lo justo me encuentro bien. Al final, cruzaré meta en 6h38, esto es, 55 minutos menos que el año pasado. Y bastante entero. Ahora me apetece echar un vistazo por secciones para ver lo que ha ido bien y menos bien, saborearlo…y ¿porqué no? pensar si en MAM 2.010 igual puedo volver a incluso hacerlo un pelín mejor en la parte deportiva

Cercedilla (1.188m)-Bola del Mundo. (2.221m)

Plan: 1h45 Tiempo real: 1h33m Diferencia: -12m Latidos: 158

Bola del Mundo (2.221m)-Pto. Cotos I (1.830m)

Plan: 30m Tiempo real: 26m Diferencia: -4m Latidos: 160

*La bajada de Loma del Noruego, vista por Andreas

Pto. Cotos I (1.830m) – Pico Peñalara (2.431m)

Plan: 1h05m Tiempo real: 56m Diferencia: -9m Latidos: 155

Pico Peñalara (2.431m)-Pto. Cotos II (1.830m)

Plan: 30m Tiempo real: 29m Diferencia: -1m Latidos: 154

*Bajando los últimos tramos verticales de sendero hacia Cotos

Pto. Cotos II (1.830m)-Cabeza Hierro Menor (2.374m)

Plan: 1h45m Tiempo real: 1h23m Diferencia: -22m Latidos: 150

*Ultimos bloques cimeros llegando a Cabeza Hierro menor, por Andreas

Cabeza Hierro m.(2.374m)-P.Navacerrada (1.876m)

Plan: 55m Tiempo real: 1h01m Diferencia: +6m Latidos: 144

Llegando ya al puerto descubro el único borrón de la carrera de hoy: Alex ha tenido que abandonar. Pero ahí está de nuevo, ahora armado de la cámara y animando como el que más. Suya es la foto de arriba que tan bien refleja esa “encantadora” bajada por las pilonas de la pista de esquí. Animo compañero, Chamonix nos espera

Pto.Navacerrada (1.876m)-Cercedilla (1.188m)

Plan: 1h03m Tiempo real: 51m Diferencia: -12m Latidos: 149

*Ultimas rampas del descenso a Cercedilla, calor y ampollas.

Y tras entrar eufórico bajo el arco de meta y abrazarme con mi compañero de ultraoxígeno, vamos a ver entrar al resto de camaradas del largo camino de entrenos compartidos en las semanas previas. Ahí van entrado todos: Andreas (7h29m), Zerolito (7h33m), Aspen (7h39m) Los planes previos han sido rebajados por todos, y disfrutando. Pasa el tiempo y se va acercando el cierre de control. Los últimos supervivientes van entrando a cuentagotas. Y por fin, vemos asomar la camiseta y gorra blancas del #201 bajando la cuesta final. Carlos entra en 8h46. ¡Bravo!

* Club de fans de Velayos en meta, celebrando la entrada en meta.

Ha sido una carrera excepcional. Aunque aún nos quedan este verano por delante aún dos bonitos retos alpinos nos miran desde lo alto: Maratón Alpino Galarleiz, Ultra Trail Mont Blanc. Aunque la adversidad nos golpee en ellos, al menos podremos decir, como Humphrey:

“Siempre nos quedará…Cercedilla”

¡Nos vemos en el MAM 2.010!

Cruzando el Mondalindo. Memorial Fernando Gª Herreros 09

Camino del inminente Maratón Alpino Madrileño, pasamos el 24may por el III Memorial Fernando Gª Herreros donde coincidían dos citas de envergadura:

Campeonato de Madrid con 300 dorsales por un lado ; y por otro 3ª prueba del Campeonato nacional de carreras de montaña para ciegos con 60 dorsales.

Una reunión bien divertida cuya crónica han hecho ya muchos compañeros allí presentes, que animo a leer. Cada una, un punto de vista distinto: Biobea, Andreas, Gitane, Gurrus, Zerolito…y -en sus propias palabras- Barrigón Vel-Ayos, mi favorita particular

Aquí os dejo algunos chispazos del día, con sus múltiples subidas y bajadas rodeando Bustarviejo y coronando los 1.834m del Mondalindo.

Las campeonas de Madrid, Mina (centro) y Bea (izda) con sus fans del UO2

*Cómoda arrancada hacia Cabeza Arcón ( 300m. de subida en 2km)

*”Soltando” piernas: 1km de cortafuegos. 300m descenso.

Vistas desde Mondalindo (1.834m), tras suave y agradable ascensión.

*Vivificante paseo hacia Bustarviejo, 600 m. más abajo.

*Equipo corredores ONCE: Espíritu deportivo y cariño al monte.

Pese a lo suave y cómodo de los apenas 19km de recorrido, algunos corredores llegaron a meta sintiéndose levemente fatigados. Sin duda, incluso en el caso de debutantes corremontes, solo puede explicarse por los excesos de una agitada noche de Sábado. ¿O no?

Por lo que me toca, en lo deportivo me ví muy a gusto. Llegué incluso entre el top30 de mi categoría de “jóvenes promesas de los años 80″ (alias veteranos), algo nunca visto.

Como resumen de la aventura, aquí os dejo el vídeo oficial de la carrera 2.009.

Ese mismo 24 de Mayo, en el norte se corría la VIII Zegama-Aizkorri, reina de la temporada. Tal como lo diría un corredor de aquellas tierras:

“Fernando, gogoan zaitugu.

Fernando, te recordamos. “

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Los resultados del Memorial 2009, Campeonato de Madrid de Carreras de Montaña están aquí.

Fotos de la carrera podeis ver aquí y aquí

Preparando el Maratón Alpino Madrileño 09

*Subiendo el recuperado tubo Cotos- Cabezas de Hierro, para el MAM09

El 1jun09 se abre la XIII edición del Maratón Alpino Madrileño que se correrá a partir de las 8.00h el 21jun. Recupera el mítico subidón desde Cotos por los tubos hasta Cabezas de Hierro ; así como el pedregoso sube-baja a más de 2.000 metros desde Cabezas a la Bola del Mundo. Hasta el cartel oficial destaca la vuelta de esta vedette A cambio, causa baja la muy querida Cresta de Claveles, y la travesía de las Lagunas.

Así, el recorrido 2.009 será: Nueva salida a 1.200m de altura del polideportivo de Cercedilla, para coger luego la traza habitual hacia el Pto.Navacerrada. De allí directo a Bola, para sumar en total más de 1km de subida vertical sin parar. Desde los 2.220m, sigue la técnica bajada de Loma del Noruego al Puerto de Cotos, a 1.830m. Vituallas y al tajo. Subida progresiva por Citores y Dos hermanas hasta los 2.430m del Pico Peñalara. Bajada del pico de vuelta a Los Cotos por la pista forestal oficial, rápida rápida. Sigue la recuperada bestia: Un tramo de sendero en bosque a media ladera nos deja ya al pie del tubo a Cabezas de Hierro. Dura rampa por canchal de granito hasta los 2.376m otra vez. Espectaculares vistas en el técnico sube-baja de la cresta de Cabezas a Bola. Por fin, bajada rompe-cuadríceps desde los 2.221 de Bola de vuelta al polideportivo parrao. Plazo máximo: 9 Horas. Serán 44km, con más del 75% corriendo por encima de los 2.000m. de altura. Suma en total 5.300 metros de desnivel absoluto, versus los “solo” 4.700 metros en 2008. Coeficiente 166 por tanto. ¡Buf! Y aún hay más: 70% de la carrera por tramos técnicos. Durísimas rampas con piedra suelta y delicados descensos.

Ayer pudimos marchar tres ultraoxígenos, (wild, andreas y yo) a entrenar por el bucle alpino central, de Cotos a Peñalara y vuelta, para subir luego a Cabezas por el tubo, crestear a Bola y terminar bajando Loma del Noruego. Nos salieron unos 23k de los 44 totales del MAM09, y con un grandísimo ambiente. Pero tambien pudimos comprobar que este MAM 2009 será mas duro, más alpino y más madrileño que nunca. Asi pues, ánimo a todos los que como Andreas, Pedro, Zerolito o Carlos pensais en debutar aquí este año. No podiaís haber elegido mejor ocasión si queriais conocerlo en todo su esplendor. Pero eso sí, prepararse bien, que todo es poco para la que se viene encima en menos de un mes…

*Llegando a Cabeza de Hierro menor, remontando todo el canchal.

Aquí podeis ver algunas imágenes de las ediciones 2.007 ( bajo cero) y 2.008 (A 30ºC) del Maratón Alpino Madrileño.

PD: No quiero terminar sin felicitar a los nuevos cientouneros, que acaban de completar con éxito sudor y alguna lágrima el desafío de Ronda. ¡Enhorabuena Syl! ¡Enhorabuena Alex!

Media Maratón Madrid 09: 15.000 dorsales

Desde el pasado 25ene09 ya podemos optar por internet a los 15.000 dorsales disponibles para el Medio Maratón de Madrid 2009, que regresará a la capital de España el próximo 5 de abril, paralelamente con la Carrera Mini. (5km aprox) ¿Los precios? En progresión según la fecha, con 15€ hasta el 28feb, y de ahí en adelante 20€ . La tarifa de la carrera mini es de 10€. Para apuntarse online, basta pinchar aquí.

Físicamente, puede uno apuntarse en las tiendas especializadas habituales, que gozan de una buena promoción de un sponsor de la carrera, Asics: Durante el periodo del 26ene al 28feb Asics te regala el dorsal al comprar unas zapatillas de running en algunas de esas tiendas (ojo! no en todas) El otro sponsor, un año más Ibercaja, gracias a ambos.

El recorrido 2.009, al seguir huérfanos del estadio Vallehermoso, no ha sido aún publicado oficialmente, que yo sepa. Seguro que contará con los clásicos toboganes de la Villa y Corte que castigan piernas, pulmones y marcas, pero le dan su carácter propio. Para trazado y tiempos, esperemos que el Ayuntamiento de Madrid vea algún día la luz y decida facilitar y apoyar de veras las carreras como ya hacen en muchos lugares. Aunque solo sea por el dinero que estos eventos dejan en la ciudad: 15.000 corredores, más familias y público dan para mucho, como puede atestiguar la Behobia 2008 y sus 16.300 dorsales.

De momento, este es el recorrido que se dispuso para 2008, caso de que decidan repetir:

Asi pues, un año mas se prevé una carrera con gran ambiente, un cierto descontrol en la salida si no sabemos colocarnos cada uno donde debemos, y marcas correctas pero no brillantes. Para eso los madrileños peregrinamos a los 21k de Getafe, pese a los fríos.

Por mi lado, y pese a correr los 42k de Sevilla poco más de un mes antes, haré todo lo posible por estar en esa Media de Madrid. Como decían de aquel espadachín: “…no era la Media más rápida, ni la más bonita ; pero era una Media valiente” Le tengo cariño, sí.

Con camiseta verde, trotando en mi debut de 2.003. Terminé en 2h05.
Acabé tan contento, que me apunté directo al Mapoma03. ¡Angelito…!

Será la 9ª edición de la carrera y mi 5ª visita, en unos 21k donde he vivido de todo: El trote de más de 2 horas de mi debut en 2003 y de la visita del 2006. El esfuerzo de la carrera del 2007, bajando ya a 1h37. Y hasta el triste abandono por lesión, en el km 9 del año pasado.

Asi pues, mucha suerte para esa Media Maratón de Madrid a todos. Espero que como es habitual, podamos coincidir allí casi todos los aficionados de las Dos Castillas a estas correrías.

Media de Getafe 2009: Agua y marcas

Si una imagen vale mas que…, Pablo hace aquí la crónica perfecta

Los resultados  de la Media Maratón Getafe 2.009 los podeis descargar aqui

Los videos  de entrada en meta, minuto a minuto, las teneis aqui.

Mi tercera visita la Media de Getafe, tras las de 2007 y 2008 ha sido la apoteosis de todo lo que la hace única: Poco público, trazado feo, meteo dura y sin embargo….marcas personales a gogó. ¿Será por eso por lo que cada invierno, desde hace diez años, miles de pingüinos mesetarios peregrinan entre las nieblas, los vientos y el frío hacia el páramo azulón?
(Propongo al Colegio de Psiquiatras como sponsor de esta carrera en 2.010)

“Pingüinus getafensis” aleteando antes de su migración anual

Algunos números de mis tres visitas hasta el día de hoy:
Año 2.007:Corrimos a 0ºC. Entramos 2.373 clasificados. 646 bajan de 90. Farolillo rojo 2h16´
Año 2.008:Unos 8ºC y sol, para 2.454 clasificados. Hasta 754 sub90. Ultimo en 2h17´.
Año 2009:Unos 6ºC y lluvia feroz, 2.401 en meta. Sólo 673 sub90,y cerrado en 2h26´
Mis marcas, en progresión: Debut 2007 en 1h41 junto a Alex, despues 2008 en 1h34 con Wild y Elnitxi, para rematar este año con 1h33. En fin. Me temo que en 2.010 tambien volveré.

Lo que más recuerdo hoy de la carrera fue sentirme con ganas de empujar durante toda ella, pese a que la lluvia fuera a más desde la salida, con unos últimos km torrenciales.
Acabé con 173 latidos de media: Los primeros 6k galopando a 4.16. Relajando luego unos 12k a 4.20-4.35 corriendo en grupo ; Y tramo final con los 2 ultimos km a todo trapo, bajando de 4.10 incluso. Así llega uno con buenas sensaciones en meta, claro.

A continucación, os dejo la foto-crónica hecha por Dallas, que para eso se “chupó” -empapada acabó-nuestras correrías a pie de vía

Sufrir de vez en cuando tiene su aquel, sí. Pero le pondré una vela a la Macarena sevillana para que el próximo 22feb Sevilla luzca radiante en su Maratón 2009. (Aquí, recuerdos de la visita 2008 que le hicimos)

Resultados X Media Maratón Getafe 2.009

Aquí teneis los resultados de la X Media Maratón de Getafe, edición 2.009.

Aqui los videos de entrada en meta, minuto a minuto

Pese a las previsiones de meteo infernal, y aún aguantando la fuerte lluvia caída a partir de la primera hora de carrera, más de 2.400 clasificados en meta. ¡Bravo!

Un año más, pese la habitual inclemencia del tiempo, gran éxito de público y buenas marcas -pese a todos los pesares- entre muchos corredores. Por lo que puedo comentar de primera mano, caen tres MMP de una tacada: Pedro cascó 1.25.46 netos, Carlos con 1.45.41, y en mi caso cayeron 1.33.05. ¡Enhorabuena Carlos y Pedro!
Asi que, alegría bajo una manta de agua feroz. Será que algunos motores rendimos más refrigerados por agua? Qui lo sá!

 

Pablo, Sergio y Pedro tras pasar por la secadora en meta. Foto: Dallas.

Lo mejor del día, ese luchar contra los elementos: Ponerle a todo buena cara y no parar hasta cruzar meta. Si esto no te hace más fuerte de cabeza, prueba directamente con un látigo…

Gracias mil a Dallas por aguantar el chapuzón a pie firme tras la camara. Si se hace duro dándole a más de 170 latidos, no quiero ni pensar en cómo sienta el diluvio en parado.
Mañana trataremos de colgar fotos y crónica detallada, que no todos los días cae marca en una Media maratón.

PD: Lo peor del día, un pobre gato atropellado en la calzada, a mitad del trazado